4 Manfaat Self Talk Positif, Sudah Melakukannya?

Self talk positif adalah cara seseorang untuk bicara kepada dirinya sendiri dengan kata-kata positif yang dapat merangsang pikirannya agar dapat berpikir lebih positif. Kebiasaan berbicara sendiri untuk menguatkan diri bukanlah hal yang perlu dikhawatirkan karena ini adalah hal yang normal.

Melakukan self talk positif juga dapat membantu membangun motivasi dalam diri individu sehingga akan terbentuk sebuah perilaku yang lebih kuat. Individu yang melakukan positive self talk cenderung menjadi pribadi yang lebih kuat dalam menjalani kehidupan dan memecahkan masalah dalam hidup.

Berikut 4 manfaat self talk positif yang dapat kamu rasakan jika menerapkannya secara tepat!

1. Membantu mengambil pelajaran dari suatu peristiwa atau masalah

Dengan melakukan positive self talk, kamu akan mampu melihat sisi positif dari peristiwa atau masalah yang terjadi padamu. Ketika kamu mampu melihat sisi positif atas semua hal yang terjadi, maka kamu akan lebih mudah belajar dari hal tersebut untuk ke depannya.

2. Menjaga kesehatan tubuh

Positive self talk akan membuat mentalmu menjadi lebih kuat. Dengan memiliki mental yang kuat, kamu akan terhindar dari stress, cemas, khawatir maupun kekecewaan yang dapat membuatmu lebih rentan terhadap penyakit fisik.

3. Menguatkan mental

Saat kamu merasakan hidupmu berat atau masalahmu sulit diselesaikan, melakukan self talk positif dapat membantumu merangsang pikiranmu sendiri. Hal ini berguna untuk membuat kamu mampu berpikir jernih, sehingga mampu menemukan jalan keluar dari masalahmu dengan tenang dan bijak. 

4. Tingkatkan kualitas hidup

Menerapkan positive self talk pada diri dapat meningkatkan kualitas hidup seseorang. Hal ini akan membuat individu menjadi lebih percaya diri dan lebih mampu menghargai dirinya sendiri. Selain itu, positif self talk juga berguna untuk membangun perasaan optimis, harapan, kedamaian dan ketenangan dalam diri.

Nah, itu tadi 4 manfaat positive self talk yang akan berguna bagimu jika kamu menerapkannya dengan tepat. Menjadi pribadi yang kuat itu diperlukan usaha salah satunya positive self talk. Jangan menganggap orang yang berdialog dengan diri sendiri adalah orang yang aneh, lalu cobalah untuk menerapkannya pada dirimu dan rasakan perbedaannya. Selamat mencoba!