Dear Mahasiswa, Ini 3 Cara Efektif untuk Mengurangi Nervous saat Presentasi

Pada dasarnya semua pembicara pasti pernah merasakan nervous atau gugup. Perlu kamu tahu, bahwa grogi atau rasa gugup yang kita alami ketika tampil di depan banyak orang biasanya dipicu oleh beberapa hal, misalnya, kurangnya rasa percaya diri, belum menguasai materi yang akan disampaikan, atau adanya trauma di masa lalu.

Maka, tidak heran jika ada beberapa mahasiswa yang meski sudah berulang-ulang kali latihan berbicara, dan berusaha mencoba banyak cara untuk mengurangi rasa gugup, tapi masih saja merasa gugup saat presentasi. Jika kamu mengalami kondisi yang seperti itu, tidak ada salahnya kamu bisa mencoba beberapa tips berikut ini:

1. Kurangi kecepatan bicara

Aturlah napasmmu agak perasaan menjadi lebih rileks. Kemudian sampaikan materi dengan tenang, dan tidak terburu-buru. Jika bicaramu terlalu cepat, maka rasa gugupmu akan semakin terlihat dan materi yang kamu sampaikan tidak akan dimengerti oleh audiens.

Hal ini justru akan memicu banyak pertanyaan pada sesi tanya jawab karena mereka tidak mengerti dengan apa yang kamu bicarakan. Bicaralah dengan tenang, nikmati keberadaanmu, nyamankan posisimu. 

2. Menjadi aktif

Akui perasaan grogimu, kemudian salurkan melalui gerakan-gerakan yang mendukung presentasimu. Misalnya, tampilkan ekspresi yang ramah, dengan banyak senyum, dan berdirilah dengan posisi kaki yang terbuka.

Kemudian ketika kamu berbicara, majulah beberapa langkah kedepan atau ke samping, dan gerakkanlah tanganmu untuk memperkuat/mendukung materi yang sedang kamu sampaikan. Menjadi pembicara yang aktif akan mengurangi rasa gugupmu. 

3. Fokus pada goal

Cara ini juga efektif untuk membangun mood dan membuat pikiran kita yang tadinya tegang menjadi lebih santai. Jika rasa gugup muncul, coba pikirkan hal-hal positif yang kita dapat jika kita mampu menyelesaikan presentasi dengan baik, atau pikirkan kegiatan menarik yang akan kita bisa lakukan setelah presentasi. 

Begitulah tips singkat untuk mengurangi rasa gugup saat kita presentasi. Perlu diingat, bahwa kemampuan presentasi yang baik tidak akan terwujud tanpa banyak latihan secara konsisten. Maka, sangat penting untuk sering-sering melatih kemampuan public speaking-mu. Semoga bermanfaat.