4 Tanda Seseorang sedang Kesepian, Kamu Pernah Mengalaminya?

Kesepian dan kesendirian adalah dua hal yang berbeda. Kesendirian belum tentu merasa sepi. Bahkan, banyak orang yang merasa lebih menikmati waktu ketika sedang sendirian.

Menurut Dr. Stephanie C., seorang Asisten Profesor Universitas Chicago, kesepian merupakan kondisi ketika adanya perbedaan antara apa yang kamu harapkan dengan apa yang sedang kamu alami.

Kesepian lebih merujuk pada keadaan pikiran, karena kita sedang berbicara tentang harapan. Bahkan, di tempat yang ramai sekalipun, kita tetap bisa merasa kesepian.

Rasa sepi tidak hanya berbicara tentang lingkungan yang ramai atau tidak ada orang, tetapi tentang kenyataan yang tidak sesuai dengan harapan.

Berikut ini adalah beberapa tanda yang menunjukkan bahwa seseorang sedang mengalami kesepian. Apakah kamu termasuk salah satunya?

1. Sendirian tidak lagi terasa menyenangkan

Bagi sebagian besar introvert, momen kesendirian adalah momen yang ditunggu-tunggu, apalagi setelah terjebak dalam situasi yang memaksanya untuk terus berinteraksi dengan orang lain.

Namun, tidak menutup kemungkinan seorang introvert juga merasa jenuh dengan kesendirian. Hal ini menjurus pada perasaan kesepian. Rasanya sendirian tidak lagi semenyenangkan itu. 

2. Sering merasa lelah 

Orang yang sedang mengalami kesepian memang terlihat tidak banyak beraktivitas, hanya duduk melamun atau tidak melakukan apa pun. Namun, isi di dalam pikirannya sebenarnya sedang sibuk dan saling mendominasi.

Orang yang kesepian cenderung memikirkan banyak hal untuk mengisi kekosangan yang mereka rasakan. Dengan demikian, meskipun tidak melakukan aktivitas fisik, orang yang kesepian sering merasa lelah.

3. Merasa kesepian walaupun di keramaian

Tanda yang cukup jelas adalah ketika kamu tetap merasa kesepian walaupun sedang di tengah banyak orang. Rasanya tidak ada satu orang pun yang dapat memahami apa yang kita rasakan. Hal ini dapat mengarah pada masalah kesehatan mental, karenanya kita harus peka dan peduli pada keadaan sendiri.

4. Susah tidur atau insomnia

Perasaan kesepian juga dapat membuat seseorang jadi susah tidur atau insomnia. Sudah berusaha untuk tidur, tetapi pikiran tetap berkelana dan tidak bisa berhenti. Jam tidur jadi terganggu, kualitas tidur menurun, hingga berdampak pada energi yang kita miliki. Hal ini juga dapat menganggu produktivitas dan kegiatan kita pada siang harinya.

Itulah empat tanda yang menunjukkan bahwa seseorang sedang mengalami kesepian. Jika kamu merasakan salah satu tanda tersebut, cobalah untuk mencari solusi untuk keluar dari perasaan sepi tersebut. Buatlah dirimu bahagia, kontak teman atau sahabat, habiskan waktu bersama orang-orang yang membuatmu senang. Jangan biarkan dirimu tenggelam dalam perasaan sepi seorang diri.