4 Cara Hentikan Pikiran Negatif dan Mulai Tumbuhkan Optimisme

Apa yang ditimbulkan oleh pikiran negatif? Yap! Depresi dan rasa rendah diri. Tidak ada hal baik yang terjadi setelah kita memenuhi pikiran dengan hal-hal yang negatif. Maka dari itu, sangat perlu bagi kita untuk menghentikan kebiasaan buruk berpikiran negatif dan mulai berpikiran positif serta optimis pada hidup kita ke depannya.

Tentu bukan hal yang mudah mengubah pikiran kita yang sudah terbiasa berpikiran negatif dan menyiksa diri sendiri. Tapi kita bisa mencobanya dengan melakukan empat hal di bawah ini.

1. Jadilah Temanmu Sendiri

Melansir forbes.com, bahwa kita ini jahat pada diri sendiri. Hampir 90% self-talk adalah perihal hal-hal yang negatif. Kita perlu berpikir sebelum bicara karena memikirkannya akan mempengaruhi kata-kata yang akan keluar dari mulut kita. Begitu juga sebaliknya, kita bisa bicara untuk mempengaruhi pikiran kita.

Bicarakan hal-hal yang baik pada diri kita agar pikiran kita ikut terbawa positif. 

2. Tuliskan daripada Hanya Memikirkan

Masih dari forbes.com, Steven Cohen, dari Meyvn Global mengatakan, tuliskan alasannya mengapa pikiran negatif hadir. Menulis melawan pikiran bisa membantu menghapuskan hal buruk dari pikiran, dan saat kamu bisa melihat kata-kata tersebut di atas kertas ataupun di sebuah layar, hal tersebut akan mempermudah kita mengatasi pikiran negatif dan menjadi lebih maju.

3. Pilih Tujuanmu

Orang yang berpikiran negatif biasanya adalah orang yang tidak memiliki tujuan. Ketika kita sudah menentukan tujuan yang ingin kita raih, nantinya pikiran kita akan lebih fokus pada hal tersebut dan sibuk mencari cara untuk cepat sampai kesana. Pikiran negatif pun tidak punya ruang lagi untuk hinggap dalam pikiran kita.

4. Menyibukan Diri

Sibukan diri kita dengan banyak hal yang bisa dilakukan daripada hanya banyak berdiam sampai banyak pikiran. Carilah hobi baru dan tekuni hal tersebut kalau kamu memang punya banyak waktu luang yang membuatmu malah memikirkan hal negatif. Ketika sibuk, biasanya pikiran kita hanya akan fokus pada hal yang terjadi di masa kini dan jauh dari pikiran negatif baik tentang masa depan maupun masa lalu.

Begitu kira-kira empat tips menghilangkan pikiran negatif. Kamu biasanya melakukan apa untuk stay positive?

Video yang mungkin Anda lewatkan.