Belajar Bersyukur, Ini 4 Cara Menunjukkan Rasa Syukur

Seringkali kita merasa cemas dan takut akan kekurangan yang akan datang menghampiri kita. Padahal lebih banyak hal yang seharusnya kita syukuri. Terkadang kita fokus pada apa yang tidak dimiliki, bukan pada apa yang ada pada diri kita. So, bagaimana cara untuk bersyukur atas hal-hal yang boleh kita miliki dan rasakan? Yuk, simak 4 cara menunjukkan rasa syukur kita! 

1.     Catat hal-hal yang disyukuri 

Cara menunjukkan rasa syukur kita yang pertama adalah dengan mencatat hal-hal yang disyukuri. Kegiatan ini juga sering disebut dengan gratitude journal. Melalui gratitude journal kita bisa mencatat beberapa hal yang disyukuri sepanjang hari ini.

Bahkan saat ini banyak aplikasi yang dapat membantu kita untuk membuat gratitude journal di gadget. Dengan menulis apa yang kita syukuri, tentunya kita menjadi lebih sadar pada apa yang kita miliki, kita rasakan, dan kita terima dari Tuhan. Kita juga bisa merasakan rasa syukur atas kehadiran orang-orang baik di sekitar kita. Misalnya seorang petugas kebersihan yang menyapa dengan ramah, anak kecil yang tersenyum senang saat melihat kehadiran kita, dan lainnya. 

2.     Coba ungkapkan

Cara menunjukkan rasa syukur yang kedua adalah dengan mengucapkannya. Saat pagi hari, kita terbangun dan bisa mengucapkan syukur melalui doa atau beribadah. Kita juga dapat menunjukkan rasa syukur dengan berdiri dihadapan cermin dan mengucapkan rasa syukur yang atas apa yang kita alami sepanjang hari. Saat mengucapkannya kita pasti akan tersenyum dan merasa jauh lebih tenang. 

3.     Berbagi 

Cara mengungkapkan rasa syukur yang ketiga adalah dengan berbagi. Tidak melulu materi dan barang-barang mewah dalam jumlah yang banyak. Kita bisa berbagi dengan orang yang kita temui, misalnya menyapa mereka dengan sopan, ramah, dan penuh senyum. Selain akan meningkatkan suasana hati menjadi lebih baik. Tentunya orang yang kita sapa juga akan merasa senang. Ternyata berbagi tidak sulit ya sobat? Kita bisa memulainya dengan membagikan senyuman dan sapaan hangat. 

4.     Lakukan hal sederhana yang membuat bahagia 

Cara menunjukkan rasa syukur yang terakhir adalah melakukan hal sederhana yang membuat kita bahagia. Memasak makanan favorit kemudian mengucapkan syukur atas hal itu adalah sesuatu sederhana yang bisa kita lakukan. Lari pagi diakhir pekan sambil menikmati segarnya udara dan cuaca yang cerah kemudian bersyukur dapat menjadi latihan bagi kita. Sungguh, bersyukur atas hal-hal sederhana yang kita alami tidak sesulit itu, kan! Kita hanya perlu fokus dan menyadari hal-hal yang kita terima, alami, dan rasakan. 

Bagaimana Sobat Yoursay? Catat dan jangan lupa terapkan, ya!