5 Dampak Negatif dari Doom Scrooling untuk Kesehatan Mental, Jangan Dianggap Sepele!

Di era digital sekarang ini pasti sudah tidak asing lagi dengan namanya internet, medial sosial, dan lain sebagainya yang berhubungan dengan dunia maya. Mungkin sebagian besar orang sekarang ini memiliki akun media sosialnya masing-masing, seperti instagram, facebook, whatsapp, dan lainnya. Nah, di balik itu semua, ada kebiasaan buruk yang berdampak buruk pada kesehatan yakni Doom Scrolling. 

Doom scrooling ialah saat seseorang melakukan kebiasaan scroll media sosial dalam jangka waktu yang lama, hanya untuk membaca berita buruk dan unggahan negatif. Hal ini merupakan sebuah kebiasaan buruk, karena dapat berpengaruh pada kesehatan mental. Biasanya, orang yang suka doom scrolling akan membaca berita seperti kriminalitas, kasus kesehatan, dan berita buruk lainnya.

Biasanya mereka akan merasa marah, sesak, dan hal buruk lainnya yang lebih parah lagi. Akan tetapi, mereka tidak dapat berhenti untuk membaca berita buruk tersebut. Dikutip dari laman halodoc.com, berikut lima dampak negatif dari doom scrolling terhadap kesehatah mental.

1. Menguatkan pikiran dan perasaan negatif

Ya, mengapa hal ini bisa terjadi. Nah, disaat seseorang mengalami perasaan yang tertekan atau sedang cemas. Ada kemungkinan ia akan mencari berita dan informasi mengenai hal tersebut. Ini menjadi siklu berbahaya yang bisa membuat kamu rendah diri.

2. Memperparah masalah kesehatan mental

Jika kamu sedang mengalami masalah pada kesehatan mental. Nah, disaat itu pula kamu melakukan doom scrolling, kamu harus berhati-hati. Karena hal tersebut dapat membuat kesehatan mental kamu semakin buruk.

Untuk itu, disaat mengalami masalah pada kesehatan mental, carilah obat terbaik untuk mengatasinya seperti beribadah (mengingat tuhan).

3. Meningkatkan kecemasan dan kepanikan

Ketika kamu merasa panik akan sesuatu, dan kamu mencari berita dan informasi tentang hal tersebut. Kebiasaan ini justru akan membuat kamu semakin menjadi lebih panik lagi.

4. Mengganggu waktu tidur

Ya, rasa panik dan cemas yang berlebih akibat doom scrolling dapat membuat kamu susah tidur. Kamu akan kepikiran terus dengan hal yang telah kamu baca.

Ini akan berdampak pada peningkatan stres dan masalah kesehatan mental yang lain.

5. Memicu peningkatan hormon stres

Terlalu sering membaca dan melihat media sosial (ditambah melakukan doom scrolling) akan meningkatkan kadar hormon stres kortisol dan adrenalin.

Jika hormon stres yang dilepaskan banyak maka kamu akan lebih banyak stres dan kelelahan baik mental maupun fisik.

Bagaimana? Sudah tahu, kan, dampak buruk dari kebiasaan doom scrolling untuk kesehatan? Yuk, dari sekarang mulai kurangi kebiasaan buruk tersebut! Semoga bermanfaat.

Video yang Mungkin Anda Suka.