Tak Lagi Muda Tapi Sering Dikira ABG? Ini 7 Rahasia Biar Tetap Awet Muda

Semua makhluk hidup memang normalnya akan mengalami proses penuaan secara alami. Proses penuaan itulah yang menyebabkan perubahan-perubahan pada bagian tubuh tertentu. Misalnya saja, kulit yang akan mengalami kerutan atau bintik-bintik hitam maupun rambut yang akan mengalami perubahan warna menjadi putih atau sering disebut dengan uban.

Tidak hanya penampilan luar tubuh, dampak penuaan juga bisa terlihat pada sistem dan organ dalam tubuh seperti penglihatan, pendengaran, memori, jantung, seksualitas, dan lain sebagainya.

Namun, ada beberapa rahasia sukses untuk memperlambat proses penuaan buat kamu masih ingin dikira ABG (Anak Baru Gede) walaupun usia tak lagi muda, sebagai berikut : 

1. Rutin Merawat Wajah

Semakin beranjak dewasa, kamu harus perbanyak investasi ke area kulit terutama bagian wajah agar terlihat baby face. Tidak perlu menggunakan perawatan kulit yang serba mahal tapi cukup disesuaikan dengan kebutuhan jenis kulitmu. Terkesan sepele, membersihkan wajah sebanyak dua kali sehari juga sebaiknya tidak dilakukan secara asal-asalan atau kasar karena bisa menimbulkan iritasi yang malah mempercepat pengikisan dan penuaan kulit.

Kemudian, rajinlah memakai pelembab wajah agar wajah tidak cepat kering. Pilihlah produk pelembab yang sesuai dengan tujuan tertentu seperti mencerahkan, menghilangkan jerawat, mengurangi kerutan-kerutan, dan sebagainya.

2. Cukup Tidur

Tidur yang berkualitas adalah tidur yang cukup agar kamu dapat terhindari dari stres yang memang mudah menimpa semua orang tanpa mengenal usia maupun profesi. Kurangi begadang dan cukupi tidurmu hingga 7-8 jam sehari agar ketika terbangun, jiwa dan ragamu bisa fresh kembali sehingga segala aktivitasmu bisa dilakukan secara fokus dan energik layaknya anak muda.

3. Kurangi Paparan Sinar Matahari 

Tubuh memang membutuhkan sinar matahari untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Tapi, berjemurlah di pagi hari dengan durasi belasan menit saja karena ternyata paparan sinar ultraviolet yang berlebihan bisa merusak kolagen penyebab timbulnya tanda-tanda penuaan dini. Makanya, kamu wajib menggunakan tabir surya secara rutin terutama ketika beraktivitas di luar ruangan.  

4. Olahraga Teratur

Berolahraga secara rutin bisa menurunkan risiko berbagai penyakit seperti pengeroposan tulang, penyakit jantung, dan lain sebagainya. Dengan berolahraga ringan dengan durasi waktu 15-30 menit setiap harinya bisa membantumu mengencangkan otot tubuh sehingga kamu bisa terlihat awet muda.  

5. Konsumsi Makanan dan  Minuman Sehat

Perbanyaklah mengkonsumsi sayur dan buah karena sangat besar manfaatnya untuk kesehatan tubuh bagian dalam dan luar agar tetap terlihat fit dan awet muda. Kurangi makanan yang mengandung lemak jenuh seperti goreng-gorengan, jeroan, dan juga makanan cepat saji Hindari juga minum minuman beralkohol melainkan perbanyak minum air mineral minimal 8 gelas per harinya.

6. Aktif Bersosialisasi

Seiring bertambahnya usia, agar tetap awet muda pun bisa diperoleh dengan cara meluangkan waktu untuk beraktivitas di luar ruangan serta bersosialisasi sesering mungkin. Kelilingi dirimu dengan orang-orang yang dapat membuatmu melakukan hal-hal positif, perbanyak tertawa sebagai respon bahagia, dan perbanyak gerak daripada sering duduk saja.

7. Tidak Merokok

Salah satu kebiasaan yang seringkali diabaikan dapat mempercepat proses penuaan dini adalah merokok. Jika ingin terlihat awet muda, tinggalkan kebiasaan merokok karena kandungan racunnya sangat berdampak buruk pada kesehatan sekaligus dapat memperburuk kualitas kulit terutama wajahmu yang akan terlihat lebih kusam, keriput, dan kering.  

Jadi, mulailah bangun kebiasaan-kebiasaan hidup sehat yang dapat membantumu tetap terlihat awet muda sepanjang usia. Jangan tunggu nanti-nanti, kamu bisa melakukannya dari sekarang. 

Video yang mungkin Anda suka