Bunda Wajib Tahu! 7 Jenis Makanan Ini Cocok untuk Sarapan Si Buah Hati

Ibu-ibu di rumah biasanya membuat menu sarapan pagi hanya berdasarkan menu apa yang banyak diinginkan oleh keluarga atau bisa juga hanya berdasar bahan apa saja yang tersedia di dapur.

Banyak di antara ibu-ibu rumah tangga yang tak tahu bahwa menu sarapan pagi memiliki peran penting dalam kelangsungan tumbuh kembang anak.

Jika ditanya masakan apa yang bagus untuk sarapan si anak, mereka pasti akan bingung untuk menjawabnya dan akhirnya membuat menu sarapan seadanya saja tanpa mempertimbangkan kebutuhan gizi dan nutrisi yang dibutuhkan anak pada pagi hari.

BACA JUGA: 5 Bahaya Melewatkan Sarapan bagi Kesehatan Tubuh

Tapi tenang Bun, tak perlu bingung lagi. Di bawah ini adalah 7 menu sarapan yang sehat untuk anak, sebagaimana dilansir dari hellosehat.com.

1. Oatmeal buah

Menu pertama yang bisa menjadi pilihan Bunda adalah oatmeal buah. Cara membuatnya adalah dengan merendam oatmeal dan susu atau yogurt selama satu malam dalam toples kedap udara.

Barulah besok paginya Bunda campurkan oatmeal tersebut dengan potongan buah. Buah yang dipilih sebaikanya menggunakan buah yang paling disukai anak Anda.

2. Oatmeal panggang

Masih dari bahan oatmeal, Anda dapat mencampurkan secara merata oat, susu cair, telur, ekstrak vanila, gula aren, dan potongan buah-buahan, kemudian panggang bahan-bahan tersebut hingga benar-benar matang.

3. Muffin telur dan sayuran

Jika anak Anda menyukai telur dan sayuran, maka menu ini akan sangat cocok untuk anak Anda.

Campurkan telur, tepung terigu, dan juga sayuran, setelah itu masukkan bahan-bahan tersebut ke dalam cetakan kecil. Panggang bahan tersebut sampai matang.

4. Taco telur orak arik

Terlebih dahulu buatlah telur orak arik, kemudian campurkan garam secukupnya. Setelah jadi, sajikan dengan tortilla jagung atau taco yang sudah digoreng.

BACA JUGA: 5 Menu Sarapan Ala Jepang yang Wajib Kamu Coba, Ada Tamagoyaki hingga Onigiri!

5. Nasi goreng sayuran

Nasi goreng juga bisa menjadi salah satu pilihan untuk dijadikan menu sarapan pagi si kecil.

Yang menjadi poin penting adalah untuk menambahkan protein yang cukup, serta mencampurkan sayuran ke dalam nasi goreng tersebut.

6. Bubur sorgum dan pir

Bubur sorgum menjadi salah satu jenis makanan yang sangat baik untuk sarapan anak. Hal ini dikarenakan sorgum merupakan sejenis gandum yang bebas gluten. Untuk hasil terbaik, Bunda dapat mencampurkan buah pir atau buah lainnya ke dalam bubur ini.

7. Roti selai kacang dan pisang

Jika sekiranya Bunda sedang sibuk, ada satu menu sarapan yang cukup simpel untuk disajikan.

Roti bisa menjadi pilihan bagus untuk menjadi menu sarapan si kecil, oleskan juga selai kacang dan pisang agar kandungan nutrisinya lebih lengkap.

Nah, itulah 7 menu sarapan sehat yang cocok untuk anak-anak. Semoga bermanfaat.

Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS