Buah blewah seringkali dijadikan minuman yang sangat cocok disajikan saat berbuka puasa. Rasa buah blewah yang segar membuat minuman buah satu ini banyak digemari masyarakat. Melansir dari laman halodoc.com, buah blewah mengandung banyak air yang dapat membantu menghidrasi tubuh setelah seharian berpuasa.
Selain itu, kandungan kalium, asam folat dan vitamin yang sangat tinggi pada buah blewah sangat bermanfaat untuk kesehatan. Berikut ini manfaat buah blewah untuk kesehatan.
BACA JUGA: Sering Dehidrasi? Ini 6 Cara Ampuh agar Cairan Tubuh Tetap Terpenuhi
1. Mencegah Sembelit
Buah yang mengandung banyak air ini terbukti mampu mencegah permasalahan pada pencernaan seperti sembelit. Blewah mengandung banyak serat dan air yang bermanfaat baik untuk sistem pencernaan. Kandungan serat yang tinggi dalam blewah dapat membuat perut kenyang lebih lama dan dapat meningkatkan kesehatan usus. Rutin mengonsumsi buah blewah dengan ukuran yang pas dapat mencegah dan mengatasi sembelit.
2. Mengatasi Dehidrasi
Sekitar sembilan puluh persen kandungan dari buah blewah adalah air. Air yang sangat melimpah ini bermanfaat untuk mengatasi dehidrasi setelah seharian berpuasa. Selain itu, blewah juga mengandung elektrolit alami yang bermanfaat untuk mengembalikan elektrolit tubuh yang hilang.
BACA JUGA: 6 Dampak Akibat Sering Terlambat Makan, Segera Cek!
3. Mencegah Diabetes
Blewah dapat membantu mengontrol kadar gula darah dalam tubuh. Tubuh akan mencerna blewah lebih lambat karena memiliki skor glikemik yang rendah. Dengan begitu, buah blewah sangat direkomendasikan untuk penderita diabetes.
4. Menyehatkan Kulit
Buah blewah kaya akan vitamin dan mineral yang sangat baik untuk kesehatan kulit. Buah blewah mengandung banyak antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas. Dengan mengonsumsi buah blewah, kulit akan menjadi lebih sehat dan tanda-tanda penuaan dini dapat dicegah.
5. Baik untuk Kesehatan Mata
Mengonsumsi buah blewah juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata. Buah blewah biasanya berwarna oranye yang manandakan buah tersebut mengandung beta karoten yang baik untuk menjaga penglihatan. Selain itu, buah blewah juga mengandung vitamin A yang sangat dibutuhkan mata.
BACA JUGA: 4 Tanda Awal Seseorang Memiliki Gula Darah yang Tinggi, Cepat Sadari!
6. Anti Kanker
Blewah mengandung banyak antioksidan yang berperan melawan radikal bebas yang dapat menimbulkan kanker. Radikal bebas muncul akibat metabolisme sel pada tubuh. Apabila dalam konsentrasi yang tinggi, tubuh dapat lebih mudah terserang penyakit berbahaya seperti kanker. Selain itu, kandungan beta karoten dalam blewah juga dapat menurunkan resiko berbagai jenis kanker.
Nah, itu dia 6 manfaat mengonsumsi buah blewah untuk kesehatan. Meskipun kaya manfaat, mengonsumsi buah blewah yang berlebihan juga tidak baik untuk kesehatan tubuh.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
Baca Juga
-
5 Ide Casual Outfit Terinspirasi dari Hwang Minhyun, Bisa Jadi Referensi!
-
7 Inspirasi OOTD Simpel ala Jung Hae In, Bisa Buat Beragam Look!
-
7 Inspirasi Gaya Sporty ala Cha Eun Woo ASTRO, Tampil Modis dan Fashionable
-
Tampil Anggun dan Elegan dengan 5 Ide Feminim Outfit ala Kim Yoo Jung
-
Biar Gak Mati Gaya, Intip 7 Ide Styling Celana Jeans ala I.N Stray Kids
Artikel Terkait
-
6 Dampak Akibat Sering Terlambat Makan, Segera Cek!
-
Ibu Hamil Meninggal Usai Ditolak RSUD Ciereng Subang, Dinkes hingga Menkes Buka Suara
-
4 Tanda Awal Seseorang Memiliki Gula Darah yang Tinggi, Cepat Sadari!
-
Wajib Coba! 5 Makanan Manis Favorit Khas Indonesia Selama Bulan Ramadan
-
Buka Puasa dengan Kurma: Ketahui 6 Manfaat dan Hadits yang Menganjurkan
Lifestyle
-
Spesifikasi Moto G56 5G Bocor, HP Motorola Bawa Sensor Sony 50 MP dan Mediatek Dimensity 7060
-
Samsung Galaxy A07 Muncul di Google Play Console, Andalkan Chipset Mediatek Helio G99
-
Poco M7 Pro 5G Resmi Jadi Ponsel Kelas Menengah Terbaru di Indonesia, Harga Hanya Rp 2 Jutaan
-
4 Daily Style Jennie BLACKPINK yang Classy Banget!
-
4 Ide Outfit Celana Pendek ala Bangchan, Leader Stray Kids yang Karismatik!
Terkini
-
The Boyz Ungkap Definisi 'Stylish' yang Sebenarnya di Lagu Comeback Terbaru
-
Proses Penari Pagelaran Sabang Merauke 2025 Disaksikan Langsung di Jogja
-
Sudah Kemas 7 Lesakan, Jens Raven Tak Perlu Kejar Gol Lagi untuk Jadi Top Skorer?
-
Final Piala AFF U-23: Kontra Vietnam, Indonesia Bakal Mengejar atau Justru Makin Tertinggal?
-
Dukung Ekonomi Lokal, IHR Indonesia Derby 2025 Hadirkan Puluhan UMKM