4 Manfaat Berpikir Positif bagi Kesehatan Mental, Wajib Terapkan

Berpikir positif merupakan sikap mental yang melibatkan fokus pada aspek-aspek positif dari suatu situasi dan mengharapkan hasil dari segi positif. Hal ini melibatkan pilihan secara sadar untuk melihat sisi positif dari kehidupan, bahkan dalam menghadapi tantangan atau kesulitan yang sedang dihadapi.

Berpikir positif melibatkan pembingkaian ulang pikiran negatif dan menggantinya dengan pikiran yang lebih positif. Aktivitas ini dapat melibatkan fokus pada apa yang Anda syukuri, memvisualisasikan hasil yang lebih positif, menggunakan pembicaraan diri yang positif untuk meningkatkan kepercayaan diri dan dapat menjadi motivasi bagi diri Anda.

Pelae menyebutkan bahwa berpikir positif sebagai suatu cara untuk mempertahankan gairah hidup dan mencapai tujuan yang diinginkan serta kecenderungan berpikir individu dalam menghadapi keadaan atau situasi, khususnya situasi yang tidak menyenangkan. Misalnya adanya rintangan sehingga dengan selalu berpikir positif menjadikan individu tidak mudah putus asa atau menghindar dari keadaan tersebut, tetapi justru akan mencari jalan keluarnya

Berikut 4 manfaat dari berpikir positif yang perlu Anda ketahui.

1. Meningkatkan kesehatan mental

Berpikir positif dapat membantu mengurangi gejala depresi dan kecemasan, serta meningkatkan kesehatan emosional secara keseluruhan. Tentu saja hal ini menjadikan individu jauh dari permasalahan psikologis negatif yang dihadapinya. Kesehatan mental yang diperoleh dapat memberikan banyak manfaat bagi individu terutama untuk menjalani hidup dengan lebih baik.

2. Kesehatan fisik

Berpikir positif berhubungan dengan sistem kekebalan tubuh yang lebih kuat, tekanan darah yang lebih rendah, dan mengurangi risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung. Mampunya individu dalam berpikir positif dapat meningkatkan kesehatan fisik individu yang lebih baik lagi.

BACA JUGA: 5 Cara Menghadapi Pasangan yang Suka Silent Treatment, Jangan Ikut Diam!

3. Peningkatan ketahanan tubuh

Berpikir positif dapat membantu individu mengatasi stres dan kesulitan dengan lebih baik, dan bangkit kembali dengan lebih cepat dari keterpurukan yang telah dialami. Individu yang mampu berpikir positif akan lebih terbuka serta dapat mengambil pelajaran dalam setiap permasalahan yang dihadapinya.

4. Hubungan yang lebih baik

Berpikir positif dapat membantu meningkatkan komunikasi dan memperkuat hubungan dengan orang lain. Berpikir positif ini memberikan ruang bagi individu untuk dapat lebih hangat dalam menjalin komunikasi, memandang positif setiap pembicaraan yang terjadi antar individu serta mampu memberikan tanggapan positif tanpa menyakiti satu diantara dua pihak yang berinteraksi.

Empat  hal diatas menjadi dampak baik seseorang jika mampu menjalani hidup dengan berpikir positif. Meskipun berpikir positif dapat bermanfaat dalam meningkatkan kesehatan mental dan fisik, penting untuk dicatat bahwa perlu keseimbangan positif dengan aktivitas dan kegiatan lain yang mendukung tercapainya kesehatan mental dalam kehidupan seseorang.

Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS