Sering Tak Disadari, Ini 5 Kebiasaan yang Bikin Perut Buncit

Setiap orang tentu tidak ingin memiliki perut buncit. Selain mengganggu penampilan, memiliki perut buncit juga bdapat memicu risiko penyakit berbahaya, seperti penyakit jantung maupun obesitas. Lemak yang menumpuk di dalam perut akan menyebabkan perut menjadi buncit. Melansir dari laman Hello Sehat, ada beberapa kebiasaan sehari-hari yang tanpa disadari bisa membuat perut buncit, yaitu sebagai berikut.

1. Mengunyah makanan terlalu cepat

Orang yang mengunyah makanan terlalu cepat cenderung lebih cepat mengalami kenaikan berat badan. Mengapa demikian?

Saat seseorang makan, sinyal lapar berpindah dari perut dan usus ke otak. Kemudian, otak membutuhkan waktu sekitar 20 menit untuk menghentikan keinginan makan.

Oleh karena itu, jika makan terlalu cepat, otak akan terlambat menerima sinyal rasa kenyang dan tubuh akan mengonsumsi lebih banyak makanan dalam rentang waktu 20 menit tersebut.

2. Sering makan gorengan

Gorengan memang lezat dan menggugah selera, apalagi kita bisa dengan mudah menemukan penjual gorengan di pinggir jalan. Akhirnya, tak jarang kita tergoda untuk membelinya. Padahal, konsumsi gorengan berlebihan itu jelas tidak baik.

Makanan yang diolah dengan cara digoreng tentu mengandung kalori dan lemak yang tinggi karena diproses menggunakan banyak minyak. Hal ini bisa menjadi faktor terbesar dalam membuat perut seseorang menjadi buncit.

3. Jarang minum air putih

Untuk menjaga berat badan agar tetap ideal, seseorang biasanya disarankan untuk sering minum air putih. Asupan cairan yang cukup akan mempercepat proses pembakaran lemak menjadi energi dalam tubuh.

BACA JUGA: Selain Demam, Inilah 6 Penyebab Tubuh Menggigil Secara Tiba-Tiba

Apabila seseorang jarang minum air, tubuh akan mengalami dehidrasi ringan yang secara tidak langsung bisa menyebabkan perut menjadi buncit. Beberapa ahli juga berpendapat bahwa minum air dapat menambah volume sel yang berperan penting dalam metabolisme lemak.

4. Makan pada larut malam

Jika seseorang tidur dalam kondisi perut terisi penuh, tubuh tidak akan bisa optimal dalam membakar kalori. Akibatnya, tubuh tidak bisa menarik makanan dari perut menuju organ pencernaan selanjutnya.

Oleh karena itu, kebiasaan makan larut malam sebelum tidur dapat menyebabkan perut buncit. Kebiasaan langsung berbaring setelah makan juga termasuk hal yang tidak dianjurkan.

5. Kurang tidur

Kebiasaan begadang di malam hari juga dapat menyebabkan perut buncit. Saat terjaga hingga larut malam, ada kemungkinan seseorang tergoda untuk makan sehingga menambah lemak di perut.

Jika memang terpaksa harus begadang karena ada pekerjaan atau hal penting lainnya, pastikan kamu sudah makan malam sebelumnya dan banyak minum air putih sehingga tidak tergoda untuk makan lagi.

Itulah beberapa kebiasaan sehari-hari yang tanpa disadari bisa membuat perut buncit. Pola makan dan gaya hidup menjadi faktor utama penumpukan lemak di perut, jadi sebisa mungkin hindari kebiasaan buruk di atas, ya!

Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS