Punya Kebiasaan Menggigit Kuku? Ini 5 Cara Menghentikan Kebiasaan tersebut!

Tak sedikit orang yang kerap kali secara sadar maupun tidak sadar mengigit kuku. Ada yang menganggap jika mengigit kuku adalah salah satu bentuk upaya meredakan kecemasan atau stres. 

Mengingit kuku atau dalam bahasa medisnya disebut dengan onychophagia merupakan kebiasaan mengingit kuku yang bisa muncul saat anak-anak hingga berlanjut dewasa. Biasanya kebiasaan ini terjadi karena ada rasa bosan, stres, cemas, hingga dikaitkan pada suatu gangguan mental seperti depresi, ADHD, dan lain sebagainya. 

BACA JUGA: 5 Manfaat Instagram untuk Bisnis, Maksimalkan Penjualanmu

Sayangnya, mengigit kuku bukanlah suatu kebiasaan yang baik. Pasalnya bisa menyebabkan kuku menjadi rusak, infeksi bakteri, gigi retak dan bahaya yang lain. Oleh sebab itu, yuk mulai sekarang hentikan kebiasaan menggigit kuku dengan cara berikut ini yang telah dirangkum dari alodokter serta hellosehat.

1. Memotong kuku sampai pendek

Memotong kuku sampai pendek memungkinkan kamu untuk tidak menggigit kuku. Selain itu, memiliki kuku yang panjang tidak menutup kemungkinan menjadi sarang bakteri atau kuman. Jika kamu menggigit kuku tersebut bisa berbahaya bagi kesehatan. 

Potonglah kuku tersebut hingga tidak memungkinkan untuk digigit. Selain itu, rapikan jaringan-jaringan kulit di sekitar kuku. Dengan tampilan kuku yang rapi bisa mencegah kamu untuk tidak mengigit kuku. 

2. Melakukan manicure serta pedicure

Cobalah berhenti untuk menggigit kuku dengan melakukan manicure serta pedicure. Melakukan perawatan terhadap kuku bisa membuatmu untuk mempertimbangkan kebiasaan menggigit kuku. Kuku yang cantik serta rapi bisa menjadi hal yang perlu kamu pikirkan ketika hendak menggigit kuku karena kuku yang digigit akan berdampak buruk pada kesehatan dan membuat kuku tak cantik lagi. 

BACA JUGA: 4 Cara Membangun First Impression yang Baik dengan Orang Baru

3. Buatlah aktivitas yang membuat tangan dan mulut selalu sibuk

Membuat tangan selalu beraktivitas bisa membuatmu lupa dengan menggigit kuku. Alihkan perhatian seperti aktivitas menulis, mengunyah permen karet, menggambar dan lain sebagainya. Sehingga dengan perlahan bisa membuat kebiasaan ini berhenti. 

4. Pakai cat kuku

Memakai cat kuku membuat kuku akan tampil lebih cantik. Tak hanya itu saja, kuku yang telah diberi cat atau biasa disebut kutek kuku, membuat kuku akan terasa pahit ketika digigit. Sehingga keinginan untuk mengigit bisa ditahan. 

BACA JUGA: 5 Dampak Positif dari Alami Kegagalan Berulang Kali, Mental Makin Kuat!

5. Identifikasi penyebabnya

Banyak hal yang mendasari seseorang memiliki kebiasaan untuk mengigit kuku. Sehingga kamu perlu mengetahui situasi atau kondisi seperti apa yang membuatmu melakukan kebiasaan ini. Dengan cara mengetahui penyebabnya, maka kamu akan lebih mudah untuk menghindari situasi tersebut dan bisa berhenti untuk mengigit kuku. 

Itulah beberapa cara yang bisa kamu coba untuk menghentikan kebiasaan menggigit kuku. Cara ini diperlukan niat serta usaha agar bisa benar-benar menghilangkan kebiasaan ini. 

Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS