3 Kebiasaan yang Perlu Kamu Hindari agar Tubuh Tetap Fit Seharian

Pernahkah kamu merasakan tubuh tidak segar, loyo, padahal merasa tidur dengan cukup, tetapi tidak membuatmu lebih baik. Bisa jadi karena kamu melakukan kebiasaan yang membuatmu tidak fit yang pastinya berpengaruh pada produktivitasmu sangat terganggu. Banyak anggapan bahwa energi seseorang tergantung pada asupan makanan tetapi nyatanya tidak selalu demikian

Dokter dari BetterNowMD Mary Valvano berpendapat bahwa tingkat energi tak cuma dipengaruhi oleh asupan makanan. Tapi lebih dari itu, tingkat energi bisa berhubungan dengan kebiasaan tertentu yang perlu dihilangkan. Untuk itu, menurut huffington post terdapat 3 kebiasaan utama penyebab tubuh fit dantidak bertenaga dalam menjalankan aktivitasnya:

1. Makan Malam dengan Porsi Besar

Makan malam memanglah penting tetapi ingatlah makan malam tidaklah boleh lebih dari jam 8 malam dikarenakan tubuh membutuhkan waktu dalam memproses makanan. Di samping itu selain makan malam di jam yang salah, makan dengan porsi besar pada malam hari juga berpengaruh pada energimu. 

Pepatah mengatakan "sarapan seperti raja, makan siang seperti pangeran, dan makan malam seperti orang miskin". Maka dari itu, makan malam harus sesuai waktu dan porsinya, ya!

2. Konsumsi Minuman Berenergi

Tidaklah seperti namanya minuman berenergi bukanlah demikian. Mengutip dari cnnindonesia.com studi menunjukkan bahwa minuman berenergi berbahaya bagi kesehatan jantung dan otak, menyebabkan peradangan, meningkatkan tekanan darah dan banyak dampak lainnya.

BACA JUGA: 5 Cara Ampuh Mengenali Karakter Seseorang agar Tidak Terjadi Miskomunikasi

3. Malas Gerak

Malas bergerak dalam dunia medis disebut Sedentary Lifestyle. Malas bergerak adalah masalah mungkin yang sulit dihadapi oleh orang. Mengingat banyaknya istilah kaum rebahan seolah-olah mendukung dan menormalisasi adanya kemalasan dalam bergerak ini.  

Seorang profesional trainer pernah menyatakan bahwa ada baiknya kamu melakukan kegiatan bermanfaat seperti olahraga, belajar dan lainnya sebelum jam 7 pagi. Hal ini akan sangat membantu kamu menjalani aktivitas harianmu jauh lebih produktif dan bersemangat sehingga membawa vibes positif bagi diri sendiri dan orang lain. 

Itulah sedikit pembahasan kebiasaan yang patut dihindari jangan mau hari-harimu mengalami stagnasi. Dengan menghindari makan malam dengan porsi besar, mengonsumsi makanan berenergi, dan malas gerak. Semoga bermanfaat!

Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS