Pemilik Acne Prone Skin, Hindari Makanan Ini Jika Tak Mau Jerawat Meradang!

Penderita masalah kulit seperti jerawat memang umumnya terjadi pada kalangan remaja, mungkin banyak yang mengalaminya dengan jarak waktu 3 hari sampai seminggu, tetapi tidak dapat dipungkiri jika masih sangat banyak yang mengalami jerawat meradang.

Beragam perawatan sudah dilakukan, namun masih tetap saja muncul? Ternyata perlu untuk diketahui, jika pengaruh jerawat bukan hanya karena kulit tidak bersih maksimal atau hormon. Faktor lain yang menyebabkan jerawat muncul bahkan awet, bisa juga karena makanan yang dikonsumsi.

Perlu untuk kamu ketahui, apa saja jenis makanan yang menjadi penyebab tumbuhnya jerawat hingga meradang, jadi kamu bisa menghindarinya untuk mengurangi resikonya.

BACA JUGA: 4 Tips Menyiapkan Bekal Makanan untuk Anak yang Picky Eater, Harus Kreatif!

Dilansir dari berbagai sumber, berikut adalah deretan makanan yang harus dihindari untuk pemilik acne prone skin:

1. Olahan kedelai

Baik makanan maupun minuman, apapun yang diolah melalui bahan dasar kedelai memiliki pengaruh menjadi penyebab kulit berjerawat, maka dari itu disarankan untuk mengurangi konsumsi bahan ini. Karena saat mengonsumsi olahan kedelai membuat kadar estrogen menurun hingga terjadi kelenjar kulit memproduksi sebum berlebihan dan menyumbat pori kulit.

2. Kandungan asam lemak omega-6

Faktor pengaruh makanan selanjutnya adalah saat mengonsumsi bahan yang memiliki kandungan asam lemak omega-6. Sebenarnya kandungan ini memang baik bagi kesehatan, namun harus dibatasi bagi yang sedang mengalami jerawatan, karena adanya efek pro-inflamasi yang bisa saja menyebabkan jerawat meradang.

3. Makanan manis

Sesuatu yang berlebihan memang tidak baik, termasuk saat mengonsumsi makanan atau minuman manis. Seperti dessert yang tinggi gula dan lemak, bisa jadi pengaruh buruk terhadap jerawat. Selain itu, kurangi juga konsumsi permen karena bisa memicu hormon androgen meningkat.

Jika bicara soal minuman manis, bagi pecinta kopi bisa coba untuk mengurangi konsumsi kopi susu. Meskipun rasanya nikmat, minuman ini memiliki kandungan gula, karbohidrat, dan kafein yang bisa jadi penyebab meningkatnya kortisol tubuh.

BACA JUGA: Waspada! Ini 3 Penyebab Jerawat Punggung

4. Skim milk

Dikenal sebagai susu dengan kadar lemak yang rendah, karena jenis susu ini dibuat melalui tahapan dihilangkannya kadar lemak. Perlu diketahui mengapa skim milk perlu dihindari bagi yang mengalami jerawatan, karena susu ini tidak mengandung lemak.

5. Pisang dan buah kering

Mengonsumsi secara berlebihan pisang dan buah kering tentu tidak baik untuk kulit, tapi keduanya buah bergizi? Memang, namun perlu untuk tahu jika keduanya memiliki kadar kandungan gula yang cukup tinggi yang bisa membuat kadar insulin meningkat dan menyebabkan jerawat.

Nah, itulah beberapa makanan dengan kandungan yang perlu untuk dihindari bagi pemilik acne prone skin. Demi kesehatan tetap terjaga perlu diingat jika segala sesuatu yang berlebihan itu tidak baik, semoga informasi membantu.

Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS