Memiliki buah hati yang suka pilih-pilih makanan atau picky eater terkadang membuat jengkel dan juga merepotkan. Menghadapi kondisi seperti ini, banyak orang tua yang merasa kewalahan menghadapi buah hati yang susah makan.
Apalagi jika di sekolah saat jam makan siang, orang tua tentunya merasa khawatir jika makanan di sekolah tidak cocok pada selera anak, yang berujung tidak makan siang.
Oleh sebab itu, sebagai orang tua perlu menyiapkan bekal makanan sendiri bagi sang buah hati, agar anak mau makan dan menyukai berbagai varian makanan.
Dilansir dari Hopkinsmedicine serta Myfussyeater, ada beberapa tips, nih bagi bunda-bunda yang berencana menyiapkan bekal makanan bagi sang buah hati yang picky eater.
1. Membuat daftar keinginan rencana
Ketika bunda berencana menyiapkan bekal makanan untuk anak, penting sekali membuat daftar keinginan atau menu apa yang akan dibawa. Membuat rencana menu akan membuat bekal anak menjadi lebih bervariasi dan menghindari menu yang sama berulang kali.
Jangan lupa juga untuk libatkan anak dalam memilih makanan. Hal ini akan membuat mereka bersemangat untuk menyantap bekal.
2. Hindari membawa bekal makanan baru
Bekal makanan anak bukanlah ajang untuk memperkenalkan menu baru pada anak. Bekal ini bertujuan untuk menyiapkan energi mereka saat melakukan aktivitas di luar.
Membuat makanan atau menu baru bagi mereka bisa membuat anak menjadi enggan untuk menyantap bekal. Sebab, bagi anak picky eater hal ini dianggap aneh terkait rasa serta aroma makanan.
3. Selipkan makanan dengan gizi seimbang
Menghadapi buah hati yang picky eater, membuat orang tua perlu memutar otak agar anak senang makan. Namun, meskipun harus kreatif tetap selipkan makanan yang mencakup buah-buahan, sayuran, protein dan lain sebagainya.
Anda bisa bertanya pada anak mengapa mereka tidak menyukai makanan tersebut.
Misalnya jika mereka tidak menyukai karena tekstur makanan atau tampilannya, nah di sinilah kreativitas Anda diperlukan untuk menggunakan teknik masakan yang berbeda, namun tetap terkandung gizi yang seimbang. Misalnya menyelipkan sayur dengan teknik memasak dicincang bersama daging.
4. Pilih kotak makan yang menarik
Bunda bisa menggunakan kotak makan yang lucu serta menarik bagi buah hati. Misalnya memilih kotak bekal bergaya bento yang membuat tampilan makanan menjadi cantik lantaran makanan dipisahkan satu sama lain.
Selain itu, bunda juga mengaplikasikan tusukan yang lucu pada makanan. Tampilan yang menarik akan membuat anak lebih bersemangat untuk menyantap bekal.
Itulah beberapa tips menyiapkan bekal makanan untuk anak yang picky eater. Anak yang picky eater tentunya memiliki alasan tersendiri kenapa mereka seperti itu. Itulah sebabnya, sebagai orang tua perlu kreativitas agar anak semangat makan. Semoga bermanfaat.
