Tidur teratur menjadi salah satu kunci terbaik dalam menjaga kesehatan. Hal ini memang tidak boleh disepelekan oleh seseorang yang membutuhkan waktu tidur minimal 8 jam dalam sehari. Jika tidak dapat diterapkan, bisa jadi kamu akan mudah sakit dan kehilangan energi saat beraktivitas.
Dari pengalaman yang sudah dibagikan sejumlah orang, tidur secara teratur ternyata memiliki banyak manfaat. Berikut ini adalah sejumlah manfaat yang bisa kamu dapatkan.
1. Mudah mengatur pola makan
Tidur secara teratur dapat mengendalikan hormon tubuh sehingga akan lebih mudah dalam mencerna dan menyimpan karbohidrat. Itulah mengapa seseorang yang pola tidurnya teratur akan lebih mudah dalam mengatur pola makan.
2. Memperkuat imun tubuh
Sitokin atau senyawa yang mampu mempertebal imunitas tubuh akan meningkat saat kamu sedang tidur. Sehingga jika pola tidur kamu teratur membuat tubuh akan semakin kuat dalam melawan virus ataupun infeksi yang sedang menyerang.
3. Aktif di siang hari
Dengan tidur teratur, maka aktivitas di siang hari akan terus maksimal dan kamu tidak akan mudah loyo. Sangat berbeda dengan seseorang yang jam tidurnya kurang, mereka akan cepat lelah dan kurang produktif meski masih memiliki beberapa jam bekerja.
4. Terhindar dari penyakit
Ketika tidur, semua organ tubuh akan berkurang sistem kerjanya. Hal inilah yang akan membantu organ-organ tubuh mu tetap maksimal saat bangun tidur. Selain itu, risiko penyakit stroke, diabetes, ginjal, jantung dan penyakit lainnya tidak akan pernah mudah menghampirimu.
Itulah sejumlah manfaat tidur secara teratur yang bisa kamu ketahui. Silahkan menerapkan pola tidur yang baik karena pada intinya kesehatan tubuh kuncinya tergantung keputusanmu sendiri.
Baca Juga
Artikel Terkait
News
-
Mengajak Kemball Membaca Diri, Kawruh Jadi Payung untuk Tubuh Biennale Jogja 18
-
Pertunjukan Akrobatik Cirque de Luna dari Rusia Hadir di Resinda Park Mall
-
Tim PkM UNY Syiarkan Risalah Islam Berkemajuan
-
Tim PkM UNY Adakan Lokakarya Perempuan Islam Berkemajuan untuk Wujudkan Peradaban Utama
-
Film Dokumenter Bisikan Terumbu: Kisah Artificial Reef Karya Teguh Ostenrik
Terkini
-
Polri Usul Anggaran Naik Rp63,7 T, tapi Apakah Pelayanan Rakyat Ikut Naik?
-
Usung Beragam Genre, Intip Detail 4 Lagu B-side di Album WayV Bertajuk Big Bands
-
Eksel Runtukahu Gacor di Piala Presiden 2025, Pelatih Persija Beri Pujian
-
4 Clay Mask Stick Bikin Pori-Pori Bersih Kulit Bebas Jerawat, Mulai Rp35 Ribu!
-
Ulasan Novel 7 Divisi: Melunakkan alam, ego, dan hati