3 Cara Mengurangi Stres Sebagai Generasi Sandwich

Menjadi generasi sandwich bukanlah kondisi yang mudah. Terlebih bagi yang tidak berkelimpahan secara finansial. Dengan pendapatan bulanan yang mungkin tidak cukup besar, tentunya akan menjadi satu tantangan sulit untuk mencukupi semua kebutuhan banyak orang, seperti anak, orang tua bahkan juga kakek nenek atau pun cucu. Selain tentu saja harus memenuhi kebutuhannya sendiri.

Keadaan ini berpotensi menimbulkan kelelahan baik fisik maupun mental. Jika dibiarkan bukan tidak mungkin akan menjadi biang penyebab stres bahkan depresi.

Diperlukan upaya agar tanggungjawab besar sebagai generasi sandwich tidak akan membuat kehidupan pribadi menjadi terabaikan bahkan mengalami stres berkepanjangan. Menjalani tanggungjawab sebagai generasi sandwich yang merawat dan menanggung hidup orang tua merupakan suatu tantangan tersendiri.

Berikut 3 cara untuk mengurangi stres akibat tanggungjawab sebagai generasi sandwich, terutama dalam hal merawat orangtua sebagaimana dikutip dari Forbes.com :

1. Meminta bantuan

ilustrasi menceritakan masalah (Pexels.com)/Shvet

Pertama dan terpenting, mintalah bantuan. Mintalah anggota keluarga lain untuk membantu merawat orang tua yang sudah lanjut usia, dan jadwalkan waktu itu agar semua dapat berkoordinasi dan mengikuti kesepakatan. Ini memberi kamu waktu istirahat dan juga untuk merawat diri.

Kamu harus ingat bahwa kamu tidak harus melakukan semua itu sendiri. Kamu bisa membuat rencana untuk berbagi tugas dengan anggota keluarga yang lain. Lakukan tinjauan terhadap pembagian tugas ini dan jika perlu buatlah evaluasi. Ini juga baik untuk membangun kesadaran anggota keluarga yang lain terhadap tanggungjawab dan kesediaan untuk berkontribusi dalam menopang kebutuhan orangtuamu.

2. Berkomunikasi

ilustrasi orang menelepon (Pexels.com)/ Mentatdgt

Jagalah komunikasi dengan semua anggota keluarga termasuk yang tidak tinggal bersama orangtua. Upayakan mereka juga mengatahui kondisi orangtua. Berikan dorongan agar mereka dapat menelpon atau mengunjungi orangtua sesekali. Ini akan mengurangi bebanmu dan pastinya orangtua juga akan merasa senang

3. Manfaatkan waktu sebaik-baiknya

ilustrasi bersama orang tua (Pexels.com)/Rodnae

Luangkan dan nikmati waktumu bersama orangtua. Kamu bisa menikmati kebersamaan dan sekedar berbincang-bincang. Cobalah juga melakukan kegiatan yang kamu dan orangtuamu sukai. Mungkin kegiatan berkebun, melukis ataupun memasak. Ini bermanfaat untuk mengurangi stres bagi kamu dan orangtuamu.

Dengan cara-cara di atas, kamu dapat sedikit mengurangi bebanmu. Hubungan dengan semua anggota keluarga yang lain juga bisa menjadi lebih dekat. Dan dengan adanya dukungan finansial dari anggota keluarga yang lain tentunya akan sangat membantu agar kebutuhanmu juga tetap bisa terpenuhi. Yang tak kalah penting adalah kamu bisa berbakti kepada orangtua tanpa lupa berbahagia dan tak kehilangan kehidupanmu sendiri.

Dream Praire

News

Terkini

Tampilkan lebih banyak