Proses persalinan atau melahirkan terkadang menjadi sesuatu yang menakutkan untuk seorang ibu baru, karena sering kita dengar bahwa melahirkan itu sakitnya luar biasa. Sering sekali cerita menakutkan tentang proses melahirkan terdengar dalam keseharian kita.
Namun itu adalah kodrat seorang wanita, saya yang pernah mengalami proses inipun awalnya sama saja takut, namun ada beberapa tips agar proses melahirkan tidak berlangsung lama.
Dirangkum dari beberapa sumber, simak beberapa tips persalinan lancar:
1. Kumpulkan Informasi Sebanyak–banyaknya Mengenai Proses Persalinan
Ya, membaca, dijaman yang semakin canggih ini banyak platform bahkan aplikasi khusus para ibu–ibu yang membahas seputar kehamilan, melahirkan dan juga parenting. Dengan banyak membaca tentu pengetahuan kita akan semakin bertambah dan akan lebih rileks nantinya ketika telah tiba waktu untuk melahirkan.
2. Menjaga Tubuh Agar Tetap Bugar
Agar proses melahirkan lancar pada saat kehamilan memasuki usia 9 bulan, maka bunda harus rajin–rajin olahraga ringan seperti berjalan kaki. Berjalan kaki bisa dilakukan pagi atau sore hari.
Selain mendapatkan sehat karena olahraga kecil, kita juga bisa me-refresh otak, sehingga mengurangi rasa stres. Bumil tidak boleh stres, ya.
3. Memilih Tempat dan Fasilitas yang Tepat Untuk Bersalin
Sebelum tiba waktu bersalin, sebaiknya anda dan pasangan mencari tempat untuk bersalin yang memiliki fasilitas lengkap. Hal ini sangat penting guna menghindari sesuatu hal apabila terjadi keadaan darurat.
4. Acuhkan Rumor Horor
Rumor horor tentang melahirkan memang sering kita dengar, namun anda harus tetap tenang dan berfikir positif. Afirmasi kedalam diri anda, bahwa anda bisa melahirkan secara normal dan lancar. Anda harus bisa membuat tubuh menjadi serileks mungkin, karena semakin rileks tubuh anda maka akan meminimkan rasa sakit ketika akan melahirkan.
5. Minta Dukungan Pasangan dan Orang terdekat
Untuk mengurangi rasa cemas dan membuat badan rileks, dukungan dari orang–orang terdekat juga sangat diperlukan, terutama pasangan kita. Anda juga dapat berdiskusi dengan orang–orang yang telah berpengalaman dengan proses melahirkan.
Nah, itu tadi beberapa tips yang bisa penulis bagikan kepada pembaca, semoga tips ini bermanfaat ya. Terimakasih.
Sumber :
https://www.guesehat.com/15-tips-persalinan-lancar
https://hellosehat.com/kehamilan/melahirkan/persalinan/cara-melahirkan-normal/
https://www.alodokter.com/ibu-hamil-jangan-cemas-di-sini-ada-tips-melahirkan-normal
