Kondisi stres karena berbagai tekanan dan ekspektasi yang membebani memang terkadang membuat kita kewalahan dan capek sendiri. Tidak masalah untuk mengambil jeda sejenak, beristirahatlah. Tapi ingat, jangan lupa untuk kembali bangkit dengan semangat yang baru.
Pengelolaan atau manajemen stres yang tepat harus bisa kita terapkan dalam kehidupan sehari-hari agar kita tidak mudah terjebak dalam kondisi stres yang berkepanjangan. Salah satu caranya bisa dilakukan dengan mengingat beberapa kalimat positif.
Kalimat positif bisa menjadi afirmasi untuk diri sendiri sebagai motivasi agar bisa melalui kondisi yang berat. Kita harus bisa menghibur diri kita sendiri terlebih dahulu. Berikut ini adalah beberapa hal yang harus kita ingat ketika sedang berada dalam kondisi stres atau tertekan.
1. Semuanya akan terlewati meskipun terasa sulit
Sesulit apapun kondisi yang sedang kita hadapi, percayalah bahwa kita pasti bisa melewatinya. Kita harus ingat bahwa dulu, di suatu kondisi tertentu, kita juga pasti pernah mengalami kesulitan yang membuat kita hampir menyerah. Namun, lihatlah sekarang, kita nyatanya berhasil sampai di titik ini.
2. Jangan menghakimi diri sendiri
Seburuk apapun kelakuan atau kesalahan yang pernah kita lakukan, jangan menghakimi diri sendiri. Kita memang harus sadar bahwa apa yang kita lakukan salah, tetapi jangan memojokkan diri sendiri. Setiap orang pasti pernah melakukan kesalahan. Sayangi dirimu, jangan terlalu mudah menyalahkan diri sendiri.
3. Jangan fokus pada hal-hal di luar kendali
Seperti pembahasan pada buku Filosofi Teras yang ditulis oleh Henry Manampiring, ada yang namanya Dikotomi Kendali. Kita harus bisa membedakan hal apa saja yang ada di bawah kendali kita, serta hal apa saja yang tidak bisa kita kendalikan. Kita harus bisa fokus pada hal-hal yang bisa kita kendalikan. Jangan sampai tertukar.
4. Setiap orang layak bahagia
Semua manusia layak untuk merasakan kebahagiaan dan mendapatkan hal-hal baik. Hak Asasi Manusia menegaskan bahwa sebagai manusia, kita berhak untuk hidup. Kita harus bisa membentuk pola pikir bahwa keadaan yang paling sulit sekalipun pasti bisa kita lewati. Bahkan, orang yang mencapai kesadaran penuh tetap bisa bahagia di tengah tekanan.
Itulah empat hal yang harus kita ingat ketika sedang berada dalam kondisi stres atau tertekan. Berikan dirimu afirmasi positif ketika sedang berada di titik terendah. Jika bukan kita sendiri yang menolong diri sendiri ketika sedang terpuruk, siapa lagi?
Video yang mungkin Anda lewatkan.
