Tak Disangka, Ini 7 Manfaat Buah Kelengkeng untuk Kesehatan

Kelengkeng (Dimocarpus longan) menyimpan banyak manfaat yang tak disangka bagi kesehatan tubuh manusia. Hal itu disebabkan adanya kandungan nutrisi yang padat dalam setiap butirnya. Buah ini masuk dalam family soapberry (Sapindaceae), atau satu keluarga dengan buah lyche, rambutan, dan guarana. Cita rasa buah dengan kulit berwarna coklat muda ini sangat manis, lembut serta berair yang menyegarkan.

Belakangan, tak hanya daging buah kelengkeng saja yang dimanfaatkan sebagai makanan. Biji kelengkeng juga mulai dilirik sebagai salah satu sumber makanan kesehatan karena kandungan asam galat (GA) dan asam ellagic (EA) yang dikenal sebagai senyawa fenolik dari tumbuhan.

Beberapa ragam nutrisi yang ditemukan pada setiap butir kelengkeng dengan berat 100 gram antara lain: 82.75 gr air, 60 kcal energi, 1.31 gr protein, 0.1 gram lemak, 15.14 gr karbohidrat, 1.1 gr serat, 1 mg kalsium, 0.13 mg besi, 10 mg magnesium, 21 mg fosfor, 266 mg potasium, 0.05 mg zinc, 0.169 mg tembaga, 0.052 mg mangan, 84 mg vitamin C, 0.031 mg thiamine, 0.14 mg riboflavin, 0.3 mg miacin, demikian dilansir laman boldsky.com.

Apa saja yang Anda dapatkan jika rutin mengonsumsi buah kelengkeng? Berikut ini di antaranya:

Meningkatkan imunitas tubuh

Dengan berbagai nutrisi yang ada pada kelengkeng tersebut, maka imunitas tubuh akan meningkat. Apalagi vitamin C yang ditemukan pada kelengkeng dikenal memiliki manfaat meningkatkan sistem imun dan mencegah radikal bebas.

Melindungi dari penyakit

Tingginya antioksidan dalam kelengkeng akan membantu melawan radikal bebas yang bisa memicu munculnya penyakit kronis. Antioksidan juga membantu perbaikan sel yang rusak.

Melancarkan pencernaan

Kandungan serat yang tinggi pada daging buah kelengkeng membantu melancarkan sistem pencernaan, artinya dapat memudahkan usus membuang kotoran yang ada di dalamnya. Juga menambah bakteri baik.

Menurunkan peradangan

Apabila dalam tubuh terdapat peradangan, maka nutrisi dalam buah segar ini bisa membantu menyembuhkannya.

Menurunkan tingkat insomnia

Insomnia atau sulit tidur bisa juga disembuhkan apabila Anda rajin makan buah tersebut. Dalam pengobatan tradisional Cina, kelengkeng sudah digunakan sejak lama sebagai pengobatan insomnia.

Meningkatkan kerja memori otak

Siapa sangka kelengkeng bisa membantu menyokong kerja kognitif dan fungsi memori otak. Dalam penelitian diungkap bahwa kerja sel memori otak lebih aktif dengan lebih sehatnya sistem saraf.

Meningkatkan libido

Obat tradisional Cina memakai longan atau kelengkeng untuk terapi meningkatkan libido baik bagi wanita atau pria.

Itulah 7 manfaat buah kelengkeng. Dari sini kita ketahui bahwa konsumsi kelengkeng mampu memberikan banyak manfaat untuk kesehatan terutama di era pandemi seperti ini.