5 Manfaat Ashwagandha: Ginseng India yang Bantu Kamu Kelola Stres

Ashwagandha adalah tanaman herbal yang berasal dari India. Selain itu, tanaman ini juga tumbuh di Timur Tengah dan sebagian daerah di Afrika. Istilah Ashwagandha sendiri berasal dari Bahasa Sansekerta, yakni Ashwa yang berarti kuda dan Gandha yang berarti aroma. 

Tanaman yang memiliki nama latin Withania somnifera ini diklaim mampu menangani stres hingga meningkatkan vitalitas. Bagian yang digunakan dari ashwagandha, khususnya untuk pengobatan, ialah akar dan buahnya. 

Meski masih asing di telinga masyarakat Indonesia, ternyata ashwagandha memiliki manfaat yang luar biasa loh! Menyadur dari KamaAyurveda.com, inilah beberapa manfaat yang didapatkan dari mengonsumsi ashwagandha:

1. Menghilangkan stres dan Kecemasan

Ashwagandha tergolong sebagai adaptogen yang berfungsi untuk membantu tubuh beradaptasi dengan stres. Tanaman ini mampu meningkatkan fungsi otak serta membantu tubuh melawan gejala kecemasan hingga depresi. 

2. Meningkatkan Fungsi Otak

Senyawa antioksidan yang terkandung dalam tanaman ashwagandha dipercaya mampu meningkatkan fungsi otak dan daya ingat. Terlebih lagi, ashwagandha juga dapat memperbaiki masalah ingatan dan fungsi otak yang diakibatkan oleh penyakit ataupun cedera, loh!

3. Membantu Penderita Insomnia

Apakah kamu kerap kali terjaga di malam hari dan sulit untuk tidur? Jangan khawatir! Ashwagandha adalah pilihan tepat untuk mengatasi insomnia. Ginseng india ini memiliki sifat pemicu tidur yang akan memberikan manfaat bagi mereka dengan gejala insomnia. Bagi para penderita insomnia, ashwagandha dapat dikonsumsi dengan dilarutkan bersama susu hangat untuk membantu melepas lelah dan memberikan kualitas tidur yang lebih baik. 

4. Mencegah Kanker

Kandungan withaferin yang ada dalam ashwagandha dapat membantu menginduksi apoptosis. Withaferin juga dapat mencegah pertumbuhan sel kanker baru dengan berbagai cara. 

5. Meningkatkan Vitalitas Pria

Pada mulanya, ashwagandha memang ditujukan sebagai obat untuk menambah vitalitas atau stamina pria. Para pria yang mengonsumsi suplemen berbahan ashwagandha dalam suatu penelitian mengalami kenaikan hormone testoteron dan Kesehatan reproduksi secara keseluruhan. Ashwagandha mengandung antioksidan yang tinggi, sehingga tanaman obat ini dapat juga meningkatkan kualitas sperma. 

Efek Samping dari Ashwagandha

Meski merupakan tanaman herbal, akan tetapi ashwagandha juga memiliki beberapa efek samping yang mungkin akan dialami ketika mengonsumsinya. Ashwagandha berpotensi menurunkan tekanan darah dan gula darah, serta meningkatkan kadar hormon tiroid. Penggunaan ashwagandha tidak disarankan bagi wanita hamil, penderita autoimun, ibu menyusui, dan penderita dengan gangguan peredaran darah. 

Gimana?  Tertarik mencoba ashwagandha? Jika kamu hidup di tengah kehidupan urban disertai dengan tuntutan pekerjaan, sepertinya tanaman herbal ini cocok untuk mengurangi hormon kortisol pemicu stres dalam tubuhmu. Akan tetapi, jangan lupa untuk selalu konsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum mencoba ya!