Bukan hanya Menjadi Buah Favorit, Ini 5 Manfaat Mangga bagi Tubuh

Halo sobat semua, apa kabarmu hari ini? semoga kalian baik baik saja ya di sana. Nah, pada kali ini kita akan memberikan penjelasan beberapa manfaat buah mangga.

Mangga sendiri adalah buah yang memiliki rasa manis dan asam, dan tentunya enak dong. Nah tunggu apa lagi, yuk kita simak manfaat mangga untuk kesehatan tubu.

Berikut 5 penjelasan manfaat buah mangga yang sudah dirangkum dari laman hellosehat.com.

1. Menjaga kesehatan rambut dan kulit

Sebuah penelitian pada hewan menyebutkan, kekurangan vitamin A berisiko mengalami kerontokan rambut yang cukup parah. Hal ini dikarenakan vitamin A penting dalam menjaga kesehatan jaringan epitel pada kulit dan rambut agar keduanya tetap lembab dan sehat 

Selain mengandung vitamin A, buah mangga juga mengandung sekitar 75% vitamin C harian untuk tubuh 

2. Menurunkan tekanan darah

makanan yang manis sering menjadi penyebab gula darah naik. Tapi, hal ini berbeda dengan efek yang dihasilkan oleh buah yang satu ini, sebuah penelitian yang dilakukan oleh tim peneliti dari Oklahoma State University, menunjukkan bahwa kadar gula darah orang yang memiliki berat badan berlebih menjadi berkurang setelah rutin memakan mangga dalam waktu tertentu.

Para partisipan di minta untuk makan 10 gram mangga kering dengan rutin setiap hari, yang kadar gulanya sama seperti sekitar setengah bua mangga besar.

3. Mangga punya manfaat untuk mata 

Buah mangga memiliki kandungan antioksidan seperti Lutein dan zeaxanthin yang banyak, kedua antioksidan ini diyakini dapat membantu memenuhi fungsi retina dan lensa mata.

Retina dan lensa yang berfungsi dengan baik dapat meningkatkan ketajaman penglihatan mata, mengurangi efek silau pada mata yang mengganggu,  mengurangi waktu yang dibutuhkan mata untuk pulih setelah melihat cahaya terang. 

Selain itu, kedua kandungan antioksidan ini juga melindungi mata dari sinar ultraviolet yang berbahaya dan memperlambat perkembangan katarak serta bahaya degenerasi.

4. Berpotensi mencegah kanker

Sebuah penelitian dilakukan oleh peneliti dari Texas AgriLife Research, diketahui bahwa ekstrak polifenol mangga dapat mencegah perkembangan sel kanker.

Penelitian lain dari Malaysia kandungan kulit mangga mengandung zat polifenol, karotenoid, serat makanan, vitamin C, vitamin E, dan berbagai senyawa aktif lainnya yang berpotensi sebagai terapi antikanker yang lebih kuat daripada daging buahnya sendiri 

5. Meredakan sembelit

Sebuah studi yang meneliti orang dengan sembelit kronis, menyatakan makan buah mangga, ternyata lebih membantu daripada makan makanan berserat seperti gandum. 

penting untuk dicatat bahwa mangga termasuk makanan utama dari diet diet yang merupakan diet yang menghindari makanan yang dapat memicu gas dan pada orang dengan penyakit IBS.

Demikianlah artikel ini, semoga bermanfaat dan Terima kasih.