5 Manfaat Sawo bagi Kesehatan, Bagus untuk Kesehatan Jantung

Sawo merupakan salah satu jenis buah yang banyak tumbuh di daerah tropis, termasuk Indonesia. Sawo memiliki tekstur lembut dan rasa serta aroma yang manis. Karena rasanya yang manis tersebut, sawo kerap dijadikan hidangan pencuci mulut. Ternyata dibalik rasa manis dan enak sawo, terdapat beberapa manfaat sawo bagi tubuh.

Berikut 5 manfaat sawo bagi kesehatan tubuh.

1. Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan

Buah sawo memiliki kandungan serat yang tinggi, bahkan lebih tinggi dari buah apel. Karena kandungan serat tersebut beserta polifenol membuat sawo menjadi salah satu buah yang bagus untuk menjaga kesehatan pencernaan. Sawo dipercaya dapat membantu mengatasi sembelit. Selain itu, kandungan nutrisi yang ada pada sawo dapat menjaga bakteri baik dan melawan bakteri jahat dalam sistem pencernaan. Sehingga kamu akan terhindar dari risiko penyakit pencernaan.

2. Menurunkan Kadar Gula Darah

Sawo mengandung zat polifenol yang tinggi, kandungan tersebut mampu merangsang pengeluaran hormon insulin yang diperlukan tubuh untuk mengangkut gula dari aliran darah ke sel-sel dalam tubuh. Dengan begitu kandungan gula dalam darah akan turun. Sehingga kamu akan terhindar dari risiko diabetes.

3. Melawan Radikal Bebas

Sawo juga mengandung vitamin C yang bersifat sebagai antioksidan. Antioksidan mampu membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Sehingga tubuh mampu melawan radikal bebas yang berisiko merusak sel-sel dalam tubuh dan memicu timbulnya berbagai penyakit serius.

4. Mencegah Kanker

Kandungan polifenol yang ada pada sawo memiliki sifat antioksidan, antiradang, dan antikanker. Jika kamu mengkonsumsi sawo secara rutin disertai pola hidup sehat maka kamu akan terhindar dari risiko kanker.

5. Menjaga Kesehatan Jantung

Sawo juga memiliki kandungan karoten yang bagus bagi kesehatan jantung. Karoten dalam sawo memiliki sifat antiinflamasi yang mampu mengurangi peradangan dalam tubuh, termasuk pada pembuluh darah jantung, sehingga menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung koroner.

Meskipun sawo memiliki kandungan nutrisi yang bagus bagi kesehatan, namun tubuh juga perlu mendapatkan asupan nutrisi lainnya. Kamu bisa memperoleh beragam nutrisi dari sumber makanan sehat yang lainnya. Semoga bermanfaat.

Sumber: https://www.alodokter.com/ketahui-beragam-manfaat-sawo-bagi-kesehatan