5 Ragam Buah yang Cocok Dikonsumsi saat Tekanan Darah Menurun

Tahukah kamu, ada berbagai faktor yang menyebabkan tekanan darah menurun salah satunya adalah kurangnya nutrisi. Tekanan darah rendah atau yang biasa disebut anemia ini dapat diobati dengan obat-obatan. Namun, untuk mengurangi konsumsi obat-obatan dalam menyembuhkan tekanan darah yang rendah, kamu bisa mengonsumsi buah-buahan yang dapat menyembuhkan secara alami. 

Merangkum dari laman resmi alodokter dan halodoc, berikut kelima ragam buah yang cocok dikonsumsi saat tekanan darah rendah.

1. Buah Lemon

kandungan antioksidan di dalamnya dapat mengatur sirkulasi darah dan mengembalikan tekanan darah kembali normal. Menurut tinjauan dr. Rizal Fadli, jika kamu merasakan gejala dari tekanan darah rendah, minumlah segelas perasan lemon dicampur dengan gula dan garam agar semuanya kembali normal.

2. Buah Semangka

Buah semangka ada yang berwarna merah dan kuning. Kedua jenis semangka ini memiliki kandungan air yang tinggi sehingga baik untuk meningkatkan cairan tubuh kembali normal. Lebih lanjut dr. Rizal Fadli menuturkan bahwa semangka juga mengandung antioksidan likopen yang baik untuk menghilangkan radikal bebas pada aliran darah.

3. Buah Bit

Berdasarkan halodoc, buah bit ini juga mengandung banyak nutrisi yang baik untuk tubuh dan juga untuk menormalkan tekanan darah rendah. Buah bit merupakan sumber folat yang dapat mencegah terjadinya anemia. Menurut dr. Rizal, ketika kamu mengalami anemia, tekanan darah juga dapat ikut menurun. Maka dari itu, cobalah untuk lebih banyak mengonsumsi buah ini. Buah bit juga bisa dikonsumsi dengan berbagai cara, salah satunya dijadikan sebagai jus.

4. Buah Pisang 

Sama seperti buah bit, buah pisang juga memiliki kandungan asam folat yang tinggi sehingga tekanan darah rendah dapat diatasi. Dikutip dalam halodoc, beberapa kandungan di pisang, seperti potasium dan vitamin B6 dapat membantu tubuh untuk mengontrol tekanan darah.

5. Buah Alpukat

Menurut dr. Airindya Bella dalam alodokter, buah alpukat kaya akan kalium dan folat. Mineral dalam buah alpukat bermanfaat untuk mengontrol tekanan darah dan mencegah terjadinya anemia. Kalium juga berfungsi untuk mengatur irama jantung agar tetap teratur. Buah alpukat lebih enak jika dikonsumsi sebagai minuman jus

Itulah 5 ragam buah yang cocok dikonsumsi saat tekanan darah menurun. Yuk, mulai sekarang rajin mengonsumsi buah ini agar kamu bisa merasakan manfaatnya. Semoga bermanfaat!