Tidur setelah makan? Anda mungkin pernah bahkan sering mengalami setelah makan timbul rasa mengantuk. Jika hal itu terjadi sebaiknya hindari tidur. Pasalnya, tidur setelah makan bisa menimbulkan penyakit. Selain itu, bisa menyebabkan obesitas. Tapi jika mengantuk? Bukankah mengantuk obatnya hanya tidur?
Lalu bagaimana caranya agar tidak mengantuk dan tidur setelah makan?
Ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mencegah tidur setelah makan karena rasa kantuk yang melanda. Berikut 5 tips agar tidak mengantuk dan tidur setelah makan dilansir dari Alodokter.
1. Mengurangi mengonsumsi beberapa jenis makanan
Pertama adalah mengonsumsi makanan sehat yang bergizi seimbang. Untuk mencegah tidur selesai makan, Anda bisa mengurangi mengonsumsi makanan yang mengandung gula, lemak, dan karbohidrat.
Misalnya jika Anda bisanya memakan gorengan, Anda bisa mengurangi porsi gorengan yang Anda makan atau malah tidak sama sekali makan.
2. Kurangi porsi makan, tingkatkan frekuensi
Tips selanjutnya adalah mengurangi porsi makan. Hanya saja agar tubuh tetap mendapat asupan yang cukup Anda bisa menambah frekuensi menjadi lebih sering. Porsi yang begitu banyak—apalagi nasi—sangat potensial menimbulkan rasa kantuk.
3. Memperbanyak air putih
Memperbanyak air putih dapat menambah pasokan oksigen bagi otak. Sehingga ketika darah yang mengalir ke otak berkurang karena fokus ke lambung, tetap ada yang membawa oksigen ke otak.
4. Jangan berbaring setelah makan
Berbaring setelah makan sama saja mendukung tubuh Anda menjadi lelah. Selain itu berbaring setelah makan dapat menimbulkan obesitas. Dan berbaring setelah makan bisa menimbulkan rasa malas untuk melakukan aktivitas.
5. Rutin Berolahraga
Salah satu penyebab yang membuat seseorang mengantuk setelah makan adalah kurangnya berolahraga. Tubuh yang kurang berolahraga cenderung mudah lemas, apalagi setelah makan. Lebih baik jika Anda melakukan aktivitas fisik ringan setiap habis makan agar tidak mengantuk.
Itulah 5 tips agar tidak mengantuk dan tidur setelah makan. Jika Anda sudah mencoba tips di atas tapi masih mengantuk dan ingin langsung tidur setelah makan, cobalah berkonsultasi ke dokter agar dapat segera dilakukan pemeriksaan.
Tag
Baca Juga
-
4 Kekocakan Pengendara Sepeda Motor ketika Berkendara Sendiri, Pernah Mengalami?
-
Selain Malam Minggu, Berikut 4 Opsi Waktu yang Cocok untuk Ngapel!
-
4 Keapesan Anak Sekolah yang Mempunyai Nama dengan Huruf Awalan A, Apa Saja?
-
5 Buah yang Baik Dikonsumsi untuk Penderita Batuk
-
Yuk Kenali 3 Bahaya Mengonsumsi Telur Mentah!
Artikel Terkait
-
Kisruh Rumah Makan Padang Pakai Lisensi, Penjual: Jangan Sampai Usaha Kecil Jadi Susah
-
Nikmati Keindahan Bali dengan Makan Malam Bergaya di Taittinger Champagne Dinner
-
Mulai Tepati Janji, Verrell Bramasta Uji Coba Bagikan Makan Siang Gratis ke Anak Sekolah
-
KPPU Kritik Razia Rumah Makan Padang: Tidak Sejalan dengan Prinsip Persaingan Usaha!
-
Daftar 3 Negara Punya Tradisi Makan Daging Kucing, Dibikin Sup hingga Sate!
Health
-
Pro dan Kontra: Kebijakan Cukai untuk Minuman Berpemanis Dalam Kemasan, Benarkah Efektif?
-
Bukan Pilihan Alternatif, Mengapa Vape Sama Berbahaya dengan Rokok Biasa?
-
Ini 3 Tanda Tubuhmu Terlalu Banyak Mengonsumsi Kopi, Apa Saja?
-
Mabuk hingga Keracunan, Kenali Bahaya Mengkonsumsi Bunga Terompet
-
3 Cara Mudah Menangani Kondisi Sesak Napas Mendadak
Terkini
-
Review Webtoon Pasutri Gaje, Drama Kehidupan Rumah Tangga yang Relate!
-
Meski Berisikan Penyerang Hebat, Striker Satu Ini Bisa Jadi Opsi Tambahan bagi STY di Piala AFF 2024
-
Jessi Dinyatakan Tak Bersalah Terkait Kasus Penyerangan Terhadap Penggemar
-
Sontek 4 Look OOTD Modern ala Sophia KATSEYE, Biar Gaya Hangout Makin Kece!
-
Seri Terakhir MotoGP 2024 Pindah ke Barcelona, Ini Komentar Pecco Bagnaia