Tidur setelah makan? Anda mungkin pernah bahkan sering mengalami setelah makan timbul rasa mengantuk. Jika hal itu terjadi sebaiknya hindari tidur. Pasalnya, tidur setelah makan bisa menimbulkan penyakit. Selain itu, bisa menyebabkan obesitas. Tapi jika mengantuk? Bukankah mengantuk obatnya hanya tidur?
Lalu bagaimana caranya agar tidak mengantuk dan tidur setelah makan?
Ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mencegah tidur setelah makan karena rasa kantuk yang melanda. Berikut 5 tips agar tidak mengantuk dan tidur setelah makan dilansir dari Alodokter.
1. Mengurangi mengonsumsi beberapa jenis makanan
Pertama adalah mengonsumsi makanan sehat yang bergizi seimbang. Untuk mencegah tidur selesai makan, Anda bisa mengurangi mengonsumsi makanan yang mengandung gula, lemak, dan karbohidrat.
Misalnya jika Anda bisanya memakan gorengan, Anda bisa mengurangi porsi gorengan yang Anda makan atau malah tidak sama sekali makan.
2. Kurangi porsi makan, tingkatkan frekuensi
Tips selanjutnya adalah mengurangi porsi makan. Hanya saja agar tubuh tetap mendapat asupan yang cukup Anda bisa menambah frekuensi menjadi lebih sering. Porsi yang begitu banyak—apalagi nasi—sangat potensial menimbulkan rasa kantuk.
3. Memperbanyak air putih
Memperbanyak air putih dapat menambah pasokan oksigen bagi otak. Sehingga ketika darah yang mengalir ke otak berkurang karena fokus ke lambung, tetap ada yang membawa oksigen ke otak.
4. Jangan berbaring setelah makan
Berbaring setelah makan sama saja mendukung tubuh Anda menjadi lelah. Selain itu berbaring setelah makan dapat menimbulkan obesitas. Dan berbaring setelah makan bisa menimbulkan rasa malas untuk melakukan aktivitas.
5. Rutin Berolahraga
Salah satu penyebab yang membuat seseorang mengantuk setelah makan adalah kurangnya berolahraga. Tubuh yang kurang berolahraga cenderung mudah lemas, apalagi setelah makan. Lebih baik jika Anda melakukan aktivitas fisik ringan setiap habis makan agar tidak mengantuk.
Itulah 5 tips agar tidak mengantuk dan tidur setelah makan. Jika Anda sudah mencoba tips di atas tapi masih mengantuk dan ingin langsung tidur setelah makan, cobalah berkonsultasi ke dokter agar dapat segera dilakukan pemeriksaan.
Tag
Baca Juga
-
4 Kekocakan Pengendara Sepeda Motor ketika Berkendara Sendiri, Pernah Mengalami?
-
Selain Malam Minggu, Berikut 4 Opsi Waktu yang Cocok untuk Ngapel!
-
4 Keapesan Anak Sekolah yang Mempunyai Nama dengan Huruf Awalan A, Apa Saja?
-
5 Buah yang Baik Dikonsumsi untuk Penderita Batuk
-
Yuk Kenali 3 Bahaya Mengonsumsi Telur Mentah!
Artikel Terkait
-
Curhat Program Makan Bergizi Gratis Diejek, Prabowo Mohon Kepercayaan kepada Para Guru
-
Kawal Program Makan Bergizi Gratis, BGN Tempatkan Ahli Gizi di Seluruh Indonesia
-
Cara Ampuh Hindari Kantuk Setelah Makan Besar, Ini Penjelasan Ahli
-
Mengintip Uji Coba Program Makan Bergizi Gratis di Lingkungan Sekolah Lanud Halim Perdanakusuma
-
Penikmat Manis Merapat! Ini 4 Cafe Dessert di Jogja yang Enak dan Aesthetic
Health
-
Kandungan Paraben dalam Kosmetik Dianggap Menyebabkan Kanker, Benarkah?
-
Bek Timnas Rizky Ridho Selalu Minum Sambil Jongkok, Ini Alasannya
-
5 Kebiasaan Kecil yang Berdampak Besar pada Kesehatan, Jangan Sepelekan Ya!
-
Strategi Mengelola Waktu Bermain Gadget Anak sebagai Kunci Kesehatan Mental
-
Suka Konsumsi Kulit Buah Kopi? Ini 3 Manfaat yang Terkandung di Dalamnya
Terkini
-
PSSI Targetkan Timnas Indonesia Diperingkat ke-50 Dunia pada Tahun 2045 Mandatang
-
Review Gunpowder Milkshake: Ketika Aksi Bertemu dengan Seni Visual
-
Memerankan Ibu Egois di Family by Choice, Kim Hye Eun: Saya Siap Dihujat
-
3 Serum yang Mengandung Tranexamic Acid, Ampuh Pudarkan Bekas Jerawat Membandel
-
3 Varian Cleansing Balm Dear Me Beauty untuk Kulit Kering hingga Berjerawat