4 Tanda Introvert Hangover, Jangan Dibiarkan!

Sebagai seorang manusia yang memiliki sifat introvert, kita pasti pernah merasakan perasaan tertekan dan ingin segera pulang ketika berada di tempat yang terlalu banyak orang dalam waktu yang cukup lama. Tenyata, dalam psikologis situasi ini ada isitilahnya, lho!

Introvert hangover merupakan sebuah istilah yang dapat diartikan sebagai kondisi ketika kita merasa lelah baik secara fisik maupun mental ketika harus berinteraksi sosial dengan orang lain. Dikutip dari Halodoc, berikut ini adalah beberapa ciri atau tanda yang menunjukkan bahwa kita sedang mengalami introvert hangover. 

1. Tidak bisa fokus

Hal ini biasanya dialami ketika para introvert merasa lelah dan jenuh pikiran sehingga mereka tidak bisa fokus pada lawan bicara yang sedang berbicara kepada mereka.

Mereka biasanya hanya menanggapi lawan bicara dengan seadanya, bahkan cenderung lupa apa yang sedang dibicarakan. Fokus mereka tidak lagi pada topik, tetapi bagaimana caranya mengakhiri percakapan tersebut. 

2. Nada bicara berubah

Para introvert yang sudah terlalu lelah berinteraksi biasanya akan menunjukkan tanda, salah satunya dengan berubahnya nada bicara mereka. Hal ini karena mereka benar-benar telah kelelahan dan perlu waktu untuk sendiri. Nada bicara mereka bisa menjadi lebih tinggi karena emosi atau justru menjadi lebih rendah karena kelelahan.

3. Sakit atau lelah fisik

Tidak hanya kelelahan secara mental dan pikiran, introvert hangover juga bisa menyebabkan sakit dan lelah fisik. Misalnya, kepala jadi pusing setelah terlalu banyak berinteraksi, perut jadi sakit, otot tegang, dan lain sebagainya. Jadi, jangan anggap hal ini masalah yang sepela, ya.

4. Merasa gemas dan overthinking

Saat introvert terus berusaha melewati batas, yang ada justru mereka berakhir menjadi overthinking. Mereka tidak lagi fokusm sehingga yang ada di pikiran hanyalah omongan negatif dari orang lain. Mereka jadi cemas dan khawatir berlebihan. 

Itulah empat ciri atau tanda dari introvert hangover. Jika kamu adalah seorang introvert, jangan memaksakan diri untuk terus berinteraksi jika memang sudah tidak kuat. Ambil jeda sejenak dengan pergi ke tempat terbuka yang sepi atau ke toilet untuk mengembalikan tenaga serta ketenangan kita. Jangan memaksakan sesuatu hingga melewati batas.