Pikiran bunuh diri sehingga ada keinginan atau ide untuk melakukan atau merencanakan bunuh diri disebut dengan istilah suicidal thoughts. Pikiran ini disebabkan rasa stres ekstrem karena mental atau fisik secara signifikan.
Kondisi ini tidak boleh diabaikan, siapa saja yang merasa pernah dalam fase ini harus mendapat pertolongan.
Apabila kamu mendapati orang di sekitarmu sedang mengalami dan mempunyai pemikiran untuk bunuh diri, lakukanlah tindakan dengan membantu dan melindungi mereka. Lantas, bagaimana penjelasan tentang suicidal thoughts ini? Yuk, simak di bawah ini.
Bagaimana Penyebab Timbulnya Suicidal Thoughts?
Ada beragam faktor yang dapat berkontribusi dalam kemunculan ide bunuh diri pada setiap orang yang sedang tertekan. Saat seseorang merasa putus asa dan/atau saat tidak memiliki arah dan tujuan hidup maka ada peluang suicidal thoughts ini muncul.
Mengutip dari laman resmi Verywell Mind, berikut adalah faktor risiko yang sebaiknya menjadi perhatian serius agar bisa mendeteksi adanya pemikiran suicidal thoughts.
- Pernah memiliki riwayat percobaan bunuh diri di masa lalu.
- Adanya riwayat keluarga yang pernah mengalami bunuh diri.
- Sering merasa putus asa, terisolasi, dan/atau kesepian ekstrem.
- Mengalami gangguan kesehatan mental.
- Persoalan belum menikah.
- Kepribadian menjadi gay, lesbian, biseksual, atau transgender.
- Ada pengalaman bertugas di bidang kemiliteran.
- Telah terdiagnosis mengalami penyakit fisik kronis, seperti kanker atau diabetes.
- Pernah mengalami cedera otak traumatis.
- Pernah mengalami peristiwa traumatis, seperti pelecehan seksual.
Bagaimana Cara Pencegahan Suicidal Thoughts?
Merangkum dari National Institute of Mental Health (NIMH), ada beberapa pilihan pencegahan untuk membantu seseorang terhindar dari pikiran bunuh diri. Berikut opsi pencegahannya:
- Anda bisa bertanya perihal apakah individu yang bersangkutan berpikir untuk bunuh diri. Dengan ini maka kamu bisa melakukan identifikasi awal untuk menekan kemungkinan buruk yang akan terjadi.
- Menyediakan ruang aman dari benda-benda yang sering kali menjadi media untuk mengakhiri hidup, misalnya pisau, cutter, dan sebagainya.
- Meluangkan waktu mendengarkan keluh-kesah individu yang bersangkutan. Jangan memberikan penghakiman pada yang bersangkutan karena ini akan bisa melukai perasaannya.
- Sebisa mungkin memberikan nasihat untuk meminta bantuan kepada pihak tertentu, misalnya seperti dokter, psikolog, atau mentor spiritual.
- Simpanlah nomor telepon darurat penanggulangan bunuh diri untuk berjaga-jaga di kemudian hari.
- Melihat pemicu pikiran bunuh diri dapat membantu seseorang terhindar dari hal-hal yang tidak diinginkan.
- Membuat jurnal dan menemukan cara terbaik menghilangkan stres berlebihan pada mental. Jangan pernah merasa sedih dan terasingkan.
Itulah ulasan terkait suicidal thoughts, jangan sampai pemikiran ini datang menghampirimu, ya!
Baca Juga
-
3 Tips Jitu Menerapkan Pikiran Positif, Jauhi Toxic Mindset!
-
Mengenal Istilah Endometriosis: Penyakit pada Sistem Reproduksi Wanita
-
3 Ide Outfit Feminim ala Aktris Thailand Love Pattranite, Stylish Banget!
-
Pikirkan 6 Hal Ini saat Mantan Mengajak Balikan, Jangan Buru-Buru Terima!
-
3 Alasan Mengapa Harus Mendukung Hobi si Buah Hati, Support Selagi Positif!
Artikel Terkait
-
5 Penyebab Tersembunyi Kolesterol Tinggi yang Perlu Diwaspadai
-
Cara Merawat Luka Penderita Diabetes Biar Cepat Sembuh, Wajib Bersih!
-
Serangan 'Operasi Bunuh Diri' Hamas di Tel Aviv Tewaskan Satu Orang, Ditengah Upaya Gencatan Senjata
-
Serangan Bom Bunuh Diri Sasar Pasukan Gabungan Irak-Kurd, Tiga Perwira Tewas
-
Ridwan Kamil Punya Cara Untuk Tekan Polusi Udara: WFH Bergilir Hingga Kerahkan Truk Penyemprot Air Tiap Pagi
Health
-
Strategi Mengelola Waktu Bermain Gadget Anak sebagai Kunci Kesehatan Mental
-
Suka Konsumsi Kulit Buah Kopi? Ini 3 Manfaat yang Terkandung di Dalamnya
-
Sehat ala Cinta Laura, 5 Tips Mudah yang Bisa Kamu Tiru!
-
4 Minuman Pengahangat Tubuh di Musim Hujan, Ada yang Jadi Warisan Budaya!
-
6 Penyakit yang Sering Muncul saat Musim Hujan, Salah Satunya Influenza!
Terkini
-
Novel Dia Adalah Kakakku, Perjuangan Seorang Kakak Mewujudkan Cita-Cita Adiknya
-
Hogwarts Legacy Definitive Edition: Konfirmasi Resmi dan Bocoran Konten Baru!
-
Kulit Anti Belang! Ini 3 Jaket Anti UV Terbaik untuk Olahraga dan Motoran
-
Nyaman dan Stylish, Intip 4 Inspirasi OOTD Cozy ala Jung Chae-yeon
-
4 Rekomendasi Novel Inspiratif untuk Menemani Proses Perbaikan Diri