Jarang Diketahui, Ini 5 Manfaat Buah Duku untuk Kesehatan Tubuh

Kalian pasti tahu buah yang satu ini. Ya, ‘duku’, buah yang memiliki rasa asam, kecut, dan manis. Buah ini cukup populer di kalangan masyarakat. Namun, tahukah kamu manfaat apa saja sih yang terkandung dalam buah duku. Nah, kali ini kita akan membahas seputar manfaat buah duku untuk kesehatan. Berikut kandungan nutrisi yang terkandung dalam buah duku (100 gram) menurut Data Pangan Kemenkes RI.

• Air 8,0 gr
• Energi : 63 kal
• Protein : 1,0 gr
• Lemak : 0,2 gr
• Karbohidrat : 16,1 g
• Serat :4,3 gr
• Kalsium : 18 mg
• Fosfor : 9 mg
• Besi : 0,9 mg
• Natrium : 2 mg
• Kalium : 149,0 mg
• Tembaga : 0,09 mg
• Seng : 0,2 mg
• Thiamin : 0,05 mg
• Riboflavin : 0,15 mg
• Niacin : 1,5 mg
• Vitamin C : 9 mg

Manfaat buah duku bagi kesehatan tubuh

Dibalik semua kandungan nutrisi yang ada pada buah duku, terdapat juga sejumlah manfaat yang tentunya baik untuk kesehatan tubuh. Berikut adalah manfaat buah duku, yang dirangkum dari laman hellosehat.com.

1. Mencegah sembelit

Sembelit menjadi salah satu masalah pencernaan yang sering dialami. Biasanya, orang yang kurang asupan serat akan mengalami sembelit.

Mengkonsumsi buah duku bisa menjadi salah satu cara untuk mencegah hal itu. Karena, buah ini mengandung 4,3 gram serat dalam 100 gram buah duku. Yang pastinya serat tersebut baik untuk sistem pencernaan kamu.

2. Menambah energi dan menjaga sistem saraf

Selain mencegah sembelit, buah duku juga bermanfaat untuk membantu proses pengolahan karbohidrat menjadi energi dan menjaga keselarasan fungsi sistem saraf.

Buah duku juga mengandung berbagai vitamin B, seperti thiamin, riboflavin, dan niasin.

3. Membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan mencerna lemak

Buah duku ternyata juga mengandung vitamin C, yang diklaim dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu mencerna lemak tubuh.

Buah ini mungkin cocok untuk kamu yang sedang diet, bisa menjadi pengganti cemilan makanan manis.

4. Sebagai antioksidan

Buah duku juga memiliki zat lain, yakni antioksidan. Seperti yang kita tahu, antioksidan diperlukan oleh tubuh untuk menangkal zat-zat berbahaya dari lingkungan.

5. Sebagai antibakteri

Hal ini berdasarkan oleh penelitian yang dilakukan oleh para ahli farmakologi dari berbagai universitas ternama di Indonesia, dan ternyata berbagai kandungan pada buah duku memiliki manfaat yang menakjubkan.

Dan mereka juga mendapatkan hasil bahwa, tidak hanya antioksidan tetapi juga ada kandungan metanol, heksana, serta daun buah duku juga bermanfaat sebagai antibakteri.

Nah, itulah tadi sejumlah manfaat buah duku untuk kesehatan. Semoga bermanfaat.