4 Manfaat Jus Seledri untuk Kesehatan, Salah Satunya Bisa Atasi Nyeri Menstruasi

Mungkin sebagian orang tidak menyukai sayuran seledri apalagi dibuat dalam bentuk jus. Padahal sayuran seledri yang mempunyai warna hijau ini sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Sayuran seledri ini biasanya dipakai sebagai penambah rasa dan aroma masakan seperti misalnya sup. 

Akan tetapi, belakangan ini sayuran seledri ini banyak dikonsumsi oleh orang yang bergaya hidup sehat dibandingkan jus lainnya. Kemudian, dalam sayuran seledri ini mengandung beberapa zat seperti kalsium, magnesium, seng, tembaga, folat, vitamin A, vitamin B, vitamin C dan vitamin K serta zat antioksidan lainnya yakni beta karoten dan flavonoid. Dirangkum dari alodokter, berikut empat manfaat jus seledri yang baik untuk kesehatan tubuh. 

1. Mampu menurunkan berat badan

Dengan mengonsumsi jus seledri ini dipercaya dapat menurunkan berat badan. Hal ini lantaran seledri mengandung serat yang tinggi dan dapat memberikan efek kenyang yang lama. 

Akan tetapi, selain minum jus seledri agar tubuh tetap sehat dan efektif kamu pun juga harus mengonsumsi makanan sehat lainnya dan rutin berolahraga. 

2. Dapat tingkatkan daya tahan tubuh

Sayuran seledri yang berwarna hijau dan mempunyai aroma khas ini terdapat vitamin C yang mempunyai peranan sebagai antioksidan dan mampu meningkatkan daya tahan tubuh. Kemudian, vitamin C pada jus seledri juga disebut dapat mempercepat proses penyembuhan luka atau infeksi.

3. Menjaga kesehatan saluran cerna

Dalam sayuran seledri ini terdapat kandungan serat yang baik dalam menjaga kesehatan saluran pencernaan. Kemudian, jus seledri juga bisa mengatasi dan mencegah sembelit yang mana sayuran ini mempunyai peran sebagai prebiotik atau baik untuk kesehatan usus. 

4. Dapat mengurangi nyeri menstruasi

Saat menstruasi terkadang wanita mengalami gejala seperti nyeri atau kram atau yang umumnya disebut dengan gejala PMS. Dalam sebuah riset, dengan mengonsumsi banyak buah dan sayuran termasuk jus seledri ini bisa mengurangi rasa nyeri saat menstruasi. 

Demikianlah empat manfaat jus seledri yang baik untuk kesehatan tubuh. Selamat mencoba jus sehat dan semoga bermanfaat.