Di era modern ini banyak orang yang sebagian besar waktunya digunakan untuk menatap layar gadget. Jika hal ini dilakukan secara terus menerus maka akan berpengaruh pada kesehatan mata. Masalah ringan yang sering terjadi adalah mata akan terasa nyeri dan memerah. Jika sudah begini, lebih baik berhentilah terlebih dahulu untuk melakukan kegiatan yang mengharuskan mata untuk menatap layar gadget.
Untuk menjaga kesehatan mata ada beberapa upaya yang bisa dilakukan. Seperti memakai kacamata anti radiasi, istirahat saat mata lelah, dan juga mengatur pencahayaan. Selain itu, menjaga kesehatan mata dari dari dalam juga diperlukan oleh tubuh. Berikut adalah buah-buahan yang bagus untuk kesehatan mata.
1. Buah Alpukat
Buah alpukat adalah salah buah yang sangat mudah ditemui, buah ini banyak sekali dijadikan olahan minuman yang banyak dijual di pinggir-pinggir jalan dan juga di restoran.
Tak hanya rasanya yang enak, buah ini juga memiliki khasiat yang bagus untuk mata. Dilansir dari laman halodoc.com, buah alpukat bagus untuk kesehatan mata karena kandungan kandungan antioksidan jenis zeaxanthin dan lutein di dalamnya.
Berdasarkan sebuah studi yang dipublikasikan dalam jurnal Investigative Ophthalmology and Visual Science, baik zeaxanthin maupun lutein bisa membantu mencegah mata mengalami degenerasi makula dan katarak.
2. Buah mangga
Buah mangga banyak sekali ditemui diseluah Indonesia, hal ini karena pohon mangga tumbuh subur di seluruh kepulauan Indonesia.
BACA JUGA: Nora Alexandra Masih Diserang Fans Jerinx SID: Serba Salah Aing
Dilansir dari laman resmi kemkes.go.id, dijelaskan bahawa buah mangga mengandung vitamin yang sangat tinggi diantaranya: Vitamin A, B1, C dan E. Dengan tingginya vitamin A tersebut, maka buah ini sangat bagus untuk menjaga kesehatan mata.
3. Buah pisang
Tak ada orang yang tak mengenal buah ini, buah pisang banyak sekali diolah menjadi berbagai jenis makanan ringan. Mulai dari keripik, selai, kolak, dan lainnya. Selain sering dikonsumsi oleh orang yang sedang diet karena mengenyangkan, ternyata pisang juga memiliki manfaat baik untuk kesehatan mata.
Bersumber dari kemkes.go.id, pisang memiliki peran penting bagi kesehatan mata. Pisang adalah buah yang kaya akan Vitamin A, B1, B2, B6, dan C, yang mana Vitamin A dapat bermanfaat untuk kesehatan mata.
Video yang Mungkin Anda Suka.
Baca Juga
-
4 Platform Jual Foto Online Terbaik di Tahun 2024, Bisa Menambah Penghasilan!
-
6 Cara Meningkatkan Kualitas Hubungan Pertemanan, Terapkan!
-
Bikin Sakit Hati, 6 Dampak Negatif Membandingkan Pasangan dengan Orang Lain
-
5 Kebiasaan yang Bikin Sneakers Kamu Cepat Rusak, Hindari!
-
5 Hal yang Harus Diperhatikan Sebelum Menggunakan Pinjol, Jangan Sembarangan!
Artikel Terkait
-
Konsul di Aplikasi Kesehatan Malah Diminta Follback IG, Nadin Amizah Semprot Dokter
-
Perspektif Penyakit dan Perawatan dalam Buku "How to Tell When We Will Die"
-
Komitmen Berkelanjutan, Pemkot Surabaya Wujudkan Pemerataan Akses Layanan Kesehatan
-
Peran Telemedicine dalam Akses Layanan Kesehatan di Era Digital
-
Diagnosis Penyakit Menggunakan Citra Medis dengan Teknologi AI
Health
-
Sehat ala Cinta Laura, 5 Tips Mudah yang Bisa Kamu Tiru!
-
4 Minuman Pengahangat Tubuh di Musim Hujan, Ada yang Jadi Warisan Budaya!
-
6 Penyakit yang Sering Muncul saat Musim Hujan, Salah Satunya Influenza!
-
Viral di Tiktok Program Diet dengan Kopi Americano, Apakah Aman Bagi Tubuh?
-
Ini 4 Alasan Mengapa Minum Kopi sebelum Bekerja Sangat Dianjurkan
Terkini
-
3 Film Korea Bertema Sejarah yang Hadirkan Beragam Kisah Menggugah
-
Ada Pop Ballad, Irene Red Velvet Usung Beragam Genre di Album Like A Flower
-
Kenang Mendiang Aktor Song Jae Rim, Aktris Kim So Eun Tulis Pesan Menyentuh
-
ILLIT Rasakan Debaran Jantung yang Kencang di MV Lagu Terbaru 'Tick-Tack'
-
Sinopsis When the Phone Rings, Drama Terbaru Yoo Yeon Seok di Netflix