Saat ini sudah banyak orang yang mulai memperhatikan kesehatan tubuh dengan berbagai macam jenis diet yang ditawarkan. Tidak hanya mengurangi jenis makanan tertentu dan berolah raga, diet bisa dilakukan dengan mengonsumsi jus yang bisa mengoptimalkan program diet yang sedang dijalani.
Membuat jus untuk dikonsumsi saat diet adalah salah satu alternatif cara yang mudah yang bisa dilakukan di rumah hanya dengan mencampur buah dalam blender.
Ada banyak sekali jus yang sehat dan kaya akan nutrisi yang bisa dikonsumsi saat menjalani diet. Dilansir dari Halodoc dan Hello Sehat, berikut adalah jus untuk diet yang kaya akan akan nutrisi.
1. Jus seledri
Jus seledri sering dikonsumsi orang saat diet karena mengandung serat yang cukup tinggi, sehingga bisa memberikan efek kenyang lebih lama. Dalam 227 gram seledri atau sama dengan ukuran satu porsi jus seledri mengandung 43 kalori dan berbagai nutrisi seperti protein, karbohidrat, serat, dan lain sebagainya.
BACA JUGA: 4 Manfaat Jus Seledri untuk Kesehatan, Salah Satunya Bisa Atasi Nyeri Menstruasi
2. Jus buah bit
Tanaman buah berwarna merah yang termasuk dalam umbi-umbian ini memiliki kandungan kalori yang sangat rendah, namun tinggi akan serat. Kandungan tersebut mampu membantu proses diet Anda.
3. Jus hijau
Seperti namanya, jus hijau terbuat dari beberapa bahan dasar berwarna hijau. Anda bisa menggunakan kale, daun bayam atau apel hijau yang dicampur untuk menghasilkan jus untuk diet.
Serat tinggi yang terkandung dalam jus hijau bisa menyempurnakan proses diet Anda. Tambahkan sedikit madu agar rasanya menjadi lebih nikmat dan sedikit manis.
4. Jus wortel
Jika wortel selama ini dikenal sebagai buah yang bagus untuk kesehatan mata, namun sebenarnya buah wortel juga bisa digunakan sebagai jus untuk diet karena mengandung serat yang bisa mengontrol jumlah asupan makanan untuk proses diet. Campurkanlah jus wortel dengan jeruk agar rasanya semakin nikmat.
BACA JUGA: 4 Manfaat Jus Wortel dan Tomat yang Jarang Orang Ketahui
5. Jus semangka
Semangka mengandung rendah kalori dan lemak yang baik dikonsumsi saat diet. Selain baik dikonsumsi saat diet, semangka mengandung antioksidan, vitamin A dan C yang berguna bagi kekebalan tubuh.
Itulah tadi beberapa jus untuk diet yang bisa Anda coba di rumah untuk menyempurnakan program diet Anda agar lebih sehat. Jangan lupa perhatikan kebersihan buah dan sayur yang digunakan untuk membuat jus diet tersebut. Tunggu apa lagi, jangan ragu untuk segera mencoba ya!
Baca Juga
-
Terungkap! Motif Armor Toreador Lakukan KDRT ke Cut Intan Nabila, Polisi Dalami Kasus
-
Video Detik-detik Penangkapan Armor Toreador Usai Viral Lakukan KDRT pada Cut Intan Nabila
-
Armor Toreador Terlilit Utang Miliaran Rupiah, Alvin Faiz Jadi Korban
-
Kartika Putri Murka Disebut Hijrah karena Takut Ketahuan Prostitusi: Fitnahan Terkejam!
-
Selebgram Cut Intan Nabila Alami KDRT, Unggahan Sebelumnya Diduga Jadi Kode
Artikel Terkait
-
Lika-liku Perjuangan Aurel Hermansyah Diet hingga Turun 21 Kg dalam Waktu Singkat, Sempat Jatuh Sakit
-
Aurel Hermansyah Sempat Sakit, Atta Halilintar Singgung Program Diet Sang Istri
-
4 Nutrisi Penting yang Harus Diperhatikan Pria untuk Meningkatkan Kesehatan Jantung dan Tulang
-
Cara Turunkan Berat Badan Tanpa Kelaparan, Konsumsi 9 Makanan Tinggi Protein Ini
-
Viral di Tiktok Program Diet dengan Kopi Americano, Apakah Aman Bagi Tubuh?
Health
-
Strategi Mengelola Waktu Bermain Gadget Anak sebagai Kunci Kesehatan Mental
-
Suka Konsumsi Kulit Buah Kopi? Ini 3 Manfaat yang Terkandung di Dalamnya
-
Sehat ala Cinta Laura, 5 Tips Mudah yang Bisa Kamu Tiru!
-
4 Minuman Pengahangat Tubuh di Musim Hujan, Ada yang Jadi Warisan Budaya!
-
6 Penyakit yang Sering Muncul saat Musim Hujan, Salah Satunya Influenza!
Terkini
-
Jelang Piala AFF 2024, Erick Thohir Bicara soal Peluang Maarten Paes Tampil Berama Timnas Indonesia
-
Tetap Kuat Menjalani Hidup Bersama Buku Menangis Boleh tapi Jangan Menyerah
-
Trailer Film Popeye the Slayer Man: Teror Maut Si Pelaut Bertangan Besi
-
3 Acne Spot Gel Ampuh Meredakan Jerawat Mendem dengan Cepat, Ada Favoritmu?
-
Satu Tahun di Ducati, Marc Marquez Puji Kepemimpinan Gigi Dall'Igna