Saat ini sudah banyak orang yang mulai memperhatikan kesehatan tubuh dengan berbagai macam jenis diet yang ditawarkan. Tidak hanya mengurangi jenis makanan tertentu dan berolah raga, diet bisa dilakukan dengan mengonsumsi jus yang bisa mengoptimalkan program diet yang sedang dijalani.
Membuat jus untuk dikonsumsi saat diet adalah salah satu alternatif cara yang mudah yang bisa dilakukan di rumah hanya dengan mencampur buah dalam blender.
Ada banyak sekali jus yang sehat dan kaya akan nutrisi yang bisa dikonsumsi saat menjalani diet. Dilansir dari Halodoc dan Hello Sehat, berikut adalah jus untuk diet yang kaya akan akan nutrisi.
1. Jus seledri
Jus seledri sering dikonsumsi orang saat diet karena mengandung serat yang cukup tinggi, sehingga bisa memberikan efek kenyang lebih lama. Dalam 227 gram seledri atau sama dengan ukuran satu porsi jus seledri mengandung 43 kalori dan berbagai nutrisi seperti protein, karbohidrat, serat, dan lain sebagainya.
BACA JUGA: 4 Manfaat Jus Seledri untuk Kesehatan, Salah Satunya Bisa Atasi Nyeri Menstruasi
2. Jus buah bit
Tanaman buah berwarna merah yang termasuk dalam umbi-umbian ini memiliki kandungan kalori yang sangat rendah, namun tinggi akan serat. Kandungan tersebut mampu membantu proses diet Anda.
3. Jus hijau
Seperti namanya, jus hijau terbuat dari beberapa bahan dasar berwarna hijau. Anda bisa menggunakan kale, daun bayam atau apel hijau yang dicampur untuk menghasilkan jus untuk diet.
Serat tinggi yang terkandung dalam jus hijau bisa menyempurnakan proses diet Anda. Tambahkan sedikit madu agar rasanya menjadi lebih nikmat dan sedikit manis.
4. Jus wortel
Jika wortel selama ini dikenal sebagai buah yang bagus untuk kesehatan mata, namun sebenarnya buah wortel juga bisa digunakan sebagai jus untuk diet karena mengandung serat yang bisa mengontrol jumlah asupan makanan untuk proses diet. Campurkanlah jus wortel dengan jeruk agar rasanya semakin nikmat.
BACA JUGA: 4 Manfaat Jus Wortel dan Tomat yang Jarang Orang Ketahui
5. Jus semangka
Semangka mengandung rendah kalori dan lemak yang baik dikonsumsi saat diet. Selain baik dikonsumsi saat diet, semangka mengandung antioksidan, vitamin A dan C yang berguna bagi kekebalan tubuh.
Itulah tadi beberapa jus untuk diet yang bisa Anda coba di rumah untuk menyempurnakan program diet Anda agar lebih sehat. Jangan lupa perhatikan kebersihan buah dan sayur yang digunakan untuk membuat jus diet tersebut. Tunggu apa lagi, jangan ragu untuk segera mencoba ya!
Baca Juga
-
Terungkap! Motif Armor Toreador Lakukan KDRT ke Cut Intan Nabila, Polisi Dalami Kasus
-
Video Detik-detik Penangkapan Armor Toreador Usai Viral Lakukan KDRT pada Cut Intan Nabila
-
Armor Toreador Terlilit Utang Miliaran Rupiah, Alvin Faiz Jadi Korban
-
Kartika Putri Murka Disebut Hijrah karena Takut Ketahuan Prostitusi: Fitnahan Terkejam!
-
Selebgram Cut Intan Nabila Alami KDRT, Unggahan Sebelumnya Diduga Jadi Kode
Artikel Terkait
-
Panduan Mengatasi Kolesterol Tinggi dengan Diet yang Tepat
-
Uji Coba Program Makan Gratis di Sekolah, Warganet Kritik Nutrisi dalam Menu yang Disajikan
-
Cara Melakukan Puasa Intermiten, Populer Sebagai Metode Diet yang Cepat Turunkan Berat Badan
-
Cara Mengurangi Makanan Manis saat Diet
-
8 Potret Transformasi Aurel Hermansyah yang Susut 18 Kg, Seperti Apa Program Dietnya?
Health
-
Bukan Pilihan Alternatif, Mengapa Vape Sama Berbahaya dengan Rokok Biasa?
-
Ini 3 Tanda Tubuhmu Terlalu Banyak Mengonsumsi Kopi, Apa Saja?
-
Mabuk hingga Keracunan, Kenali Bahaya Mengkonsumsi Bunga Terompet
-
3 Cara Mudah Menangani Kondisi Sesak Napas Mendadak
-
Meninjau Regulasi Penanganan Diabetes Melalui Cukai Minuman Berpemanis Dalam Kemasan
Terkini
-
Ubah Jadwal Rilis, Film Biopik Michael Jackson Tayang pada Oktober 2025
-
Drama Korea Parole Examiner Lee Rilis Poster Baru Karakter 4 Pemeran Utama
-
Terbaru! 4 Varian Hand Cream dari Lavojoy untuk Mencerahkan dan Melembabkan
-
Lee Dong Gun dan Park Ha Sun Akan Bintangi A Love That's Completely Useless
-
Setelah Hujani Myanmar dengan 5 Gol, Akankah Vietnam Jadi Korban Berikutnya