Saat ini sudah banyak orang yang mulai memperhatikan kesehatan tubuh dengan berbagai macam jenis diet yang ditawarkan. Tidak hanya mengurangi jenis makanan tertentu dan berolah raga, diet bisa dilakukan dengan mengonsumsi jus yang bisa mengoptimalkan program diet yang sedang dijalani.
Membuat jus untuk dikonsumsi saat diet adalah salah satu alternatif cara yang mudah yang bisa dilakukan di rumah hanya dengan mencampur buah dalam blender.
Ada banyak sekali jus yang sehat dan kaya akan nutrisi yang bisa dikonsumsi saat menjalani diet. Dilansir dari Halodoc dan Hello Sehat, berikut adalah jus untuk diet yang kaya akan akan nutrisi.
1. Jus seledri
Jus seledri sering dikonsumsi orang saat diet karena mengandung serat yang cukup tinggi, sehingga bisa memberikan efek kenyang lebih lama. Dalam 227 gram seledri atau sama dengan ukuran satu porsi jus seledri mengandung 43 kalori dan berbagai nutrisi seperti protein, karbohidrat, serat, dan lain sebagainya.
BACA JUGA: 4 Manfaat Jus Seledri untuk Kesehatan, Salah Satunya Bisa Atasi Nyeri Menstruasi
2. Jus buah bit
Tanaman buah berwarna merah yang termasuk dalam umbi-umbian ini memiliki kandungan kalori yang sangat rendah, namun tinggi akan serat. Kandungan tersebut mampu membantu proses diet Anda.
3. Jus hijau
Seperti namanya, jus hijau terbuat dari beberapa bahan dasar berwarna hijau. Anda bisa menggunakan kale, daun bayam atau apel hijau yang dicampur untuk menghasilkan jus untuk diet.
Serat tinggi yang terkandung dalam jus hijau bisa menyempurnakan proses diet Anda. Tambahkan sedikit madu agar rasanya menjadi lebih nikmat dan sedikit manis.
4. Jus wortel
Jika wortel selama ini dikenal sebagai buah yang bagus untuk kesehatan mata, namun sebenarnya buah wortel juga bisa digunakan sebagai jus untuk diet karena mengandung serat yang bisa mengontrol jumlah asupan makanan untuk proses diet. Campurkanlah jus wortel dengan jeruk agar rasanya semakin nikmat.
BACA JUGA: 4 Manfaat Jus Wortel dan Tomat yang Jarang Orang Ketahui
5. Jus semangka
Semangka mengandung rendah kalori dan lemak yang baik dikonsumsi saat diet. Selain baik dikonsumsi saat diet, semangka mengandung antioksidan, vitamin A dan C yang berguna bagi kekebalan tubuh.
Itulah tadi beberapa jus untuk diet yang bisa Anda coba di rumah untuk menyempurnakan program diet Anda agar lebih sehat. Jangan lupa perhatikan kebersihan buah dan sayur yang digunakan untuk membuat jus diet tersebut. Tunggu apa lagi, jangan ragu untuk segera mencoba ya!
