4 Manfaat Minum Air Es bagi Kesehatan, Bisa Mengatasi Nyeri Otot

Mungkin sebagian orang bisa menjauhi air es karena mengonsumsi air es ini bisa menimbulkan berbagai penyakit tertentu.  Akan tetapi, air es ini sebenarnya mempunyai berbagai jenis manfaat bagi tubuh.

Setiap hari, tubuh bisa kehilangan cairan melalui keringat, urine dan juga napas sehingga kita disarankan untuk memperbanyak minum air putih baik air es atau air biasa. Kemudian, untuk orang dewasa  bisa mengonsumsi air putih yang dianjurkan yakni sekitar 2 liter atau setara dengan 8 gelas per hari. 

Seperti dirangkum dari Alodokter, berikut ini adalah manfaat minum air es bagi kesehatan tubuh yang mungkin jarang orang ketahui. 

1. Bisa mengatasi demam dan sakit tenggorokan

Saat mengalami demam, ini pertanda tubuh sedang memerangi peradangan atau infeksi yang ada dalam tubuh. Kemudian suhu panas dalam tubuh saat sedang terjadi demam ini bisa diatasi dengan minum air es dan mengenakan pakaian yang nyaman. 

Saat tubuh mengalami demam, ini harus segera mendapat asupan cairan dengan baik guna mencegah dehidrasi dan bisa mengurangi nyeri. 

BACA JUGA: Bukan Sertifikat Rumah, Pasangan dari Lombok Buat Mahar dari Barang Ini

2. Bisa mengatasi nyeri otot  

Apabila kamu mengalami nyeri otot karena keseleo bisa digunakan dengan menggunakan air es. Caranya adalah dengan mengompres bagian yang nyeri dan bengkak dengan menggunakan kain yang sudah dibasahi oleh air es. 

Kompres air es ini bisa mengurangi pembengkakan dan nyeri, kemudian bisa diselingi dengan kompres air hangat guna melancarkan aliran darah pada otot. 

3. Bisa membantu menurunkan berat badan

Dengan rutin mengonsumsi minum es atau air biasa hal ini dipercaya mampu menurunkan berat badan. Pasalnya, tubuh secara alami dapat bekerja lebih keras dalam menghangatkan air yang diminum dan otomatis bisa membakar kalori. 

Supaya bisa mendapatkan berat badan ideal atau yang diinginkan dianjurkan untuk minum segelas air putih atau air es sebelum makan. Dengan begitu tubuh akan merasa lebih kenyang dan mengurangi rasa lapar. 

BACA JUGA: Rizky Billar Geram Dituding Numpang Hidup dengan Lesti Kejora, Berakhir Dinyinyiri: Hasil Kerja Lesti Kan?

4. Membuat kulit lebih sehat

Apabila tubuh tidak terhidrasi dengan baik, maka kulit akan menjadi terasa kasar, kering dan juga bisa kehilangan elastisitasnya. Dengan cukup minum air putih atau air es, maka kesehatan kulit dapat tetap terjaga. Kemudian, mandi dengan menggunakan air es ini bisa meningkatkan aliran darah di kulit dan membuatnya tetap lembap segar. 

Sejatinya tidak ada perbedaan antara air es dan air biasa, karena saat masuk ke dalam tubuh, suhu air es dapat dihangatkan seperti suhu di dalam tubuh. 

Demikianlah manfaat minum air es bagi kesehatan. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat.

Video yang mungkin kamu lewatkan.