5 Rekomendasi Menu Sarapan saat Kamu Sedang Diet, Jangan Malah Lewatkan!

Makan atau tidaknya dan jenis makanan apa yang kita konsumsi saat pagi hari akan berpengaruh besar pada keseharian kita. Sarapan pagi sangat dianjurkan untuk dilakukan di bawah pukul sembilan karena kadar glukosa dalam darah yang akan turun sekitar satu sampai dua jam setelah kita bangun.

Jenis makanan yang kita makan pun sama berpengaruhnya. Karena akan percuma bagi kita kalau mengonsumsi makanan yang kandungan nutrisinya tidak tepat untuk tubuh. Berikut ini lima rekomendasi menu sarapan bagi kamu yang sedang berusaha menurunkan berat badan dikutip dari womenshealthmag.com.

BACA JUGA: Segera Hindari, Ini 4 Penyebab Ketiak dan Selangkangan Menghitam Menurut Dokter Richard Lee

1. Telur

Dilihat dari kandungan protein dan zat besi yang ada pada telur, ini menjadikan telur sebagai menu yang bagus untuk dimakan di pagi hari saat kita sedang diet. Selain proses penyajiannya yang tidak ribet sehingga menghemat lebih banyak waktu, telur juga memiliki harga yang murah alias terjangkau.

2. Pisang

Buah yang umumnya berkulit kuning ini bagus untuk diet karena kandungan serat yang ada di dalamnya. Buah pisang cocok dipadukan dengan telur rebus sebagai menu sarapan yang sempurna. Bagaimana menurutmu sarapan mengonsumsi pisang?

BACA JUGA: 5 Bahan Alami untuk Produk Perawatan Kulit, Terbukti Efektif!

3. Biji Gandum

Yap, biji gandum. Memasak biji gandum lalu mencampurnya dengan susu nabati kesukaanmu bisa menjadi alternatif semangkuk sereal yang biasa kamu konsumsi. Mengonsumsi biji gandum akan membuat kita merasa kenyang lebih lama karena kandungan serat pada makanan ini.

4. Yogurt Nabati

Yogurt nabati adalah yogurt yang tidak dibuat dari susu hewani. Yogurt jenis ini dapat menambahkan protein dan krim ke dalam mangkuk smoothie atau granola dan cenderung lebih sedikit diproses dibandingkan yogurt berbahan dasar susu. 

BACA JUGA: Masuk Bulan Kasih Sayang, Ini 5 Efek Samping Makan Cokelat Terlalu Banyak

5. Matcha

Minum teh matcha di pagi hari akan membantu kita menjadi relaks dan lebih siap untuk mengawali hari yang akan dijalani. Matcha juga mengandung antioksidan kuat yang dapat melawan kerusakan sel.

Pilihan yang sehat sebagai salah satu menu sarapan bagi kamu yang sedang berdiet karena matcha hanya mengandung sedikit kalori. Metabolisme akan meningkat dan penurunan berat badan akan terbantu kalau kita mengonsumsi matcha.

Itu dia lima rekomendasi makanan yang bisa dikonsumsi saat sarapan ketika sedang berdiet. Kamu suka konsumsi yang mana?

Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS