Kecambah atau toge merupakan sayuran yang bisa ditemukan dengan sangat mudah dan biasa dijual dengan harga murah. Toge yang berasal dari biji kacang kedelai atau kacang hijau ini mengandung beragam nutrisi yang baik bagi kesehatan tubuh, seperti serat, protein, dan karbohidrat.
Selain itu toge juga memiliki kandungan berbagai jenis vitamin dan mineral, di antaranya yaitu vitamin C, vitamin B, vitamin K, zat besi, folat, fosfor, dan kalium. Toge juga mengandung beragam antioksidan, seperti polifenol, beta karoten, dan asam fenolat. Dengan banyaknya kandungan tersebut, tak heran bila toge mempunyai berbagai manfaat bagi kesehatan. Disadur dari Alodokter dan Sehatq, berikut menfaat toge yang sayang jika dilewatkan!
1. Baik untuk Diet dan Menjaga Berat Badan
Kandungan serat yang cukup tinggi dalam taoge menjadikannya baik untuk menurunkan berat badan dan dapat membuat seseorang merasa kenyang lebih lama. Tak hanya itu, taoge juga menjadi sumber protein nabati yang mampu menekan nafsu makan. Ini akan membantu menurunkan asupan kalori harian sehingga dapat mendukung efektivitas diet.
BACA JUGA: Ashanty 6 Tahun Tak Haid, Kenali Beda Alat Kontrasepsi Hormonal vs Non Hormonal
2. Melancarkan Pencernaan
Kandungan air dan serat yang terdapat dalam taoge dikenal baik untuk melancarkan pencernaan. Karenanya taoge dipercaya dapat membantu mencegah serta mengatasi sembelit. Serat yang terkandung dalam taoge dapat mengangkat kotoran agar lebih mudah melali penceraan.
Tak hanya itu, taoge juga mengandung prebiotik yang menjadikannya bermanfaat untuk menjaga keseimbangan jumlah bakteri baik di dalam usus. Alhasil, kesehatan usus akan tetap terjaga.
3. Meredakan Stres dan Gangguan Kecemasan
Taoge juga memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan mental. Adanya kandungan zinc, vitamin C, dan magnesium yang tinggi di dalamnya dipercaya dapat membantu menjaga suasana hati agar tetap baik. Selain itu ketiganya juga bermanfaat untuk meredakan kecemasan bahkan akan membuat tidur menjadi lebih nyenyak.
BACA JUGA: Sule Siap Bantu Biaya Pengobatan Nunung Usai Idap Kanker Payudara, Tak Ditanggung BPJS?
4. Meningkatkan Imunitas Tubuh
Kandungan folat, vitamin C, antioksidan, dan protein dalam taoge berperan penting untuk menjaga imunitas tubuh agar tetap kuat. Hal ini karena beragam antioksidan dan nutrisi tersebut akan mendukung produksi sel darah putih dan zat antibodi yang berguna untuk melindungi tubuh dari serangan infeksi.
Dengan beberapa manfaat luar biasa ini rasanya akan sangat disayangkan jika kamu tidak menyukai taoge, bukan?
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
Baca Juga
-
Suara.com Harus Terus Terbaca hingga Pelosok Nusantara
-
Berkat Suara.com dan Yoursay, Kini Mencari serta Berbagi Informasi Tak Sulit Lagi
-
3 Tips Menghemat saat Bekerja, Pengeluaran Jadi Gak Membengkak
-
Perlu Dicoba! Ini 4 Cara Memulai Usaha Jus Buah supaya Laris
-
3 Cara Jualan Makanan Secara Online, Dijamin Banyak Untungnya!
Artikel Terkait
-
MIND ID Tingkatkan Akses Kesehatan Masyarakat di Area Tambang Sepanjang 2024
-
5 Manfaat Penting Pijat bagi Kesehatan, Sudah Tahu?
-
Cair! Cara Daftar Bansos Mandiri Lewat HP, Anti Ribet!
-
Peran Vaksinasi Dewasa dalam Meningkatkan Kesehatan dan Mengurangi Biaya Medis Jangka Panjang
-
Jumlah Kasus Penyakit Saluran Pencernaan Meningkat, Ini Pentingnya Penanganan Holistik
Health
-
Strategi Mengelola Waktu Bermain Gadget Anak sebagai Kunci Kesehatan Mental
-
Suka Konsumsi Kulit Buah Kopi? Ini 3 Manfaat yang Terkandung di Dalamnya
-
Sehat ala Cinta Laura, 5 Tips Mudah yang Bisa Kamu Tiru!
-
4 Minuman Pengahangat Tubuh di Musim Hujan, Ada yang Jadi Warisan Budaya!
-
6 Penyakit yang Sering Muncul saat Musim Hujan, Salah Satunya Influenza!
Terkini
-
BLak-blakan! Soyeon (G)I-DLE Sebut Eks Member dan Sindir HYBE di MAMA 2024
-
Dilibas Tottenham Hotspur 4-0, Era Keemasan Manchester City Telah Berakhir?
-
Ulasan Novel 'Tari Bumi', Kehidupan Perempuan Bali di Tengah Tekanan Kasta
-
WayV Bertransformasi Jadi Bad Boy di Teaser MV Lagu Terbaru 'Frequency'
-
Berpisah dengan Ducati, Bos Pramac Sampaikan Pesan Kesan yang Positif