Berencana Tidur Lama di Akhir Pekan? Waspada 5 Penyakit Ini Ya!

Buat kalian para pekerja, sepertinya akhir pekan adalah kesempatan yang berharga untuk mengistirahatkan badan. Tidur memang bisa mengembalikan energi dalam tubuh kita, namun ternyata tidur terlalu lama bisa memicu masalah baru.

Apalagi jika tidur terlalu lama menjadi sebuah kebiasaan. Tentunya akan berdampak pada gaya hidup yang tidak sehat. Dilansir dari Halodoc, Sabtu (18/2/2023) bahwa tidur terlalu lama dapat menyebabkan beberapa penyakit, bisa jadi ringan, bisa jadi parah. Yuk simak 5 penyakit yang muncul jika tidur terlalu lama.

1. Sakit Kepala

Mungkin ini adalah penyakit yang cukup sering dirasakan orang-orang ketika tidur terlalu lama. apakah kalian pernah merasakannya juga?

Tidur terlalu lama dapat memengaruhi kerja senyawa kimia di otak (neurotransmitter) seperti serotonin. Ketika kinerja zat tersebut terganggu, aktivitas saraf di otak akan bermasalah sehingga berisiko menyebabkan sakit kepala.

BACA JUGA: 4 Cara Alami Mengatasi Sakit Kepala, Bisa Kamu Coba di Rumah

2. Sakit Punggung

Pernah merasakan badan sakit-sakit setelah bangun tidur? Merasa aneh dengan hal ini? Ternyata idur dengan posisi yang sama dengan durasi yang lama terutama posisi telentang dapat membuat tulang punggung terasa kaku dan nyeri. Penjelasan tersebut yang membuat tidur terlalu lama justru membuat badan pegal.

3. Obesitas

Dalam jangka panjang, kebiasaan tidu terlalu lama akan membuat pola hidup tidak sehat yang menimbulkan penyakit lebih serius di kemudian hari. Terlalu banyak tidur membuat seseorang menjadi lebih sedikit melakukan aktivitas fisik atau olahraga sehingga memicu obesitas.

4. Diabetes

Ternyata ering tidur dalam durasi yang cukup lama berisiko mengalami gangguan metabolisme dan hormon, salah satunya insulin. Hal ini dapat menyebabkan seseorang lebih berisiko terkena diabetes.

BACA JUGA: Anak-anak Juga Bisa Kena Diabetes, Kurangi 5 Makanan Banyak Gula Ini

5. Penyakit Jantung

Seseorang yang memiliki kebiasaan tidur terlalu panjang berisiko lebih besar mengalami serangan jantung yang dapat menyebabkan kematian. Para peneliti juga menunjukkan hasil bahwa tidur siang lebih dari 1 jam akan meningkatkan risiko terkena penyakit jantung sebanyak 82% dan, meningkatkan risiko kematian 27% .

Itu adalah penyakit yang akan muncul jika seseorang tidur telalu lama. Ada penyakit yang mungkin langsung dirasakan, namun ada juga yang muncul dalam jangka panjang dan memicu penyakit yang lebih berbahaya. Yuk tidur secukupnya dan terapkan pola hidup sehat.

Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS