Jangan sampai Dilewatkan! Ini 5 Manfaat Santap Sahur untuk Kesehatan Tubuh

Ketika bulan puasa tiba, ada banyak persiapan yang patut untuk dilakukan agar ibadah puasa berjalan lancar. Salah satunya adalah mempersiapkan diri untuk bangun guna menyantap sahur. 

Tak hanya sekadar mempersiapkan tubuh untuk puasa guna menunda lapar dan haus sepanjang hari, ternyata sahur memiliki manfaat lain bagi kesehatan tubuh yang tak banyak diketahui orang, lho.

Selain merupakan bagian dari sunah puasa, inilah 5 manfaat sahur untuk kesehatan tubuh yang telah dirangkum dari laman klikdokter.com serta yesdok.com.

1. Mencegah penurunan berat badan secara drastis

Penurunan berat badan secara drastis bisa sangat berisiko terhadap kesehatan tubuh.

Ketika seseorang menjalani puasa tubuh akan memasok energi yang dibutuhkan dengan berbagai cara, seperti memecah lemak serta protein menjadi energi, sehingga akan memicu penurunan berat badan secara berlebihan. 

Bagi kamu yang memiliki berat badan yang kurang atau memiliki tubuh yang kurus, justru dampak ini tidak baik sebab dengan turunnya berat badan sehingga kurang, akan memicu penyakit hingga daya tahan tubuh berkurang.

Oleh sebab itu, pentingnya untuk bangun sahur guna mempersiapkan asupan energi tubuh.

BACA JUGA: 5 Tips Menurunkan Berat Badan Tanpa Harus Menahan Rasa Lapar yang Menyiksa

2. Mencegah naiknya asam lambung

Manfaat lain dari makan sahur adalah sebagai pencegah naiknya asam lambung. Ketika puasa, lambung dibiarkan kosong selama beberapa jam, ketika kosong terlalu lama bisa menyebabkan naiknya kadar asam lambung dan bisa menyebabkan gejala mag.  

Oleh sebab itu, pentingnya untuk bangun sahur sebagai persiapan serta mencegah naiknya asam lambung, sehingga puasamu tetap lancar. 

3. Sebagai energi ketika beraktivitas

Pentingnya untuk bangun sahur dan menyantap makanan, guna mempersiapkan energi yang dibutuhkan ketika nanti beraktivitas selama puasa.

Para ahli percaya jika menyantap makan sahur merupakan waktu makan terpenting ketika puasa sebab sahur sama pentingnya dengan makan siang. 

4. Mencegah hipoglikemia

Hipoglikemia atau bisa disebut dengan kadar gula darah yang rendah. Saat puasa, selama beberapa jam tubuh tidak ada pasokan makanan. Akibatnya gula darah akan terpakai oleh sel tubuh untuk sumber energi. 

Jika kamu melewatkan makan sahur, maka kestabilan kadar gula darah tidak akan terjaga, sehingga bisa memicu gejala seperti lemas, pusing, keringat dingin dan lain sebagainya. Oleh sebab itu, jangan pernah melewatkan makan sahur saat puasa, ya!

BACA JUGA: Gula Darah Rendah, Ancaman Lain pada Penderita Diabetes Mellitus

5. Mencegah hilangnya massa otot

Selain bangun untuk santap sahur, kamu perlu juga memperhatikan menu sahur yang kamu makan adalah sehat. Protein serta nutrisi, yang dibutuhkan oleh tubuh juga patut ideal. 

Makanan yang mengandung protein sangat penting untuk tubuh, terutama otot. Jadi jangan pernah lupakan untuk makan sahur, ya.

Itu tadi beberapa manfaat sahur untuk kesehatan yang tak bisa kamu lewatkan. Selain mendapatkan pahala, makan sahur juga sebagai asupan untuk mempersiapkan lancarnya ibadah puasa.

Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS