Cegukan saat Puasa? Ini 6 Tips Ampuh untuk Meredakannya

Cegukan akan membuat siapapun merasa tak nyaman. Umumnya cara yang biasa digunakan untuk menghilangkan cegukan adalah dengan minum air putih. Namun, ketika puasa dan kamu mengalami cegukan, kamu tidak bisa meredakannya dengan minum air putih. 

Sebenarnya ada banyak cara yang bisa kamu lakukan untuk menghilangkan cegukan tanpa harus minum air putih. Mulai dari menahan napas selama beberapa detik hingga memijat area ulu hati. 

Melansir dari laman Klikdokter, berikut ini 6 tips yang bisa kamu lakukan untuk menghilangkan cegukan saat puasa. 

1. Menahan Napas

Cara pertama yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi cegukan adalah dengan menahan napas. Meskipun terlihat sederhana, namun cara ini cukup efektif untuk menghilangkan cegukan yang kamu rasakan. 

Kamu hanya perlu menahan napas dalam 10 hitungan lambat. Kemudian hembuskan napas seperti biasanya. Ulangi sebanyak 3-4 kali sampai cegukan mereda. 

2. Tekan Hidung

Cara selanjutnya yang juga terbukti efektif untuk meredakan cegukan adalah dengan cara menekan hidung dan menelan. Tindakan ini bisa membuat otot diafragma berelaksasi, sehingga cegukan akan hilang tanpa kamu perlu membatalkan ibadah puasa.

3. Tekuk Lutut

Gerakan duduk sambil memeluk lutut dan mengarahkannya sedekat mungkin ke dada juga bisa kamu lakukan untuk meredakan cegukan. Lakukan dan pertahankan posisi ini selama kurang lebih 2 menit hingga cegukan menghilang.

Dengan melakukan gerakan ini maka cegukan bisa hilang karena dapat menekan area diafragma. Sehingga, udara yang terjebak yang menyebabkan cegukan dapat keluar. 

BACA JUGA: Ini 3 Cara Menghilangkan Cegukan Secara Alami, Bisa Dicoba di Rumah

4. Menutup Telinga

Menutup kedua telinga dengan tangan selama 20 detik juga bisa membantu meredakan cegukan. Hal ini dapat terjadi karena gerakan ini mampu mengirimkan sinyal relaksasi dari otak ke bagian diafragma, sehingga cegukan bisa hilang tanpa kamu harus membatalkan puasa. 

5. Memijat Area Ulu Hati

Cara selanjutnya yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi cegukan saat puasa adalah dengan melakukan pijatan dengan ujung jari secara lembut pada bagian ulu hati. Tak perlu terlalu lama, cukup lakukan gerakan ini selama 20-30 detik. Dengan cara ini diharapkan cegukan visa langsung berhenti. 

6. Memijat Telapak Tangan

Cara terakhir yang bisa kamu coba lakukan untuk mengatasi cegukan adalah dengan memijat telapak tangan. Kamu bisa menekan telapak tangan kiri dengan ibu jari sebelah kanan dan sebaliknya. Lakukan gerakan pemijatan ini beberapa kali hingga cegukan reda atau hilang.

Itulah beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi cegukan saat puasa. Selain minum air putih, masih ada banyak cara yang efektif untuk menghilangkan cegukan. 

Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS