Kamu Suka Menari? Yuk Intip Manfaat Menari bagi Kesehatan Mental

Bagi sebagian orang, menari mungkin merupakan sebuah hobi yang dilakukan untuk mengisi waktu luang.  Selain sebagai hobi, menari juga termasuk salah satu jenis latihan fisik yang baik untuk kesehatan tubuh. Menari juga bermanfaat untuk meningkatkan metabolisme hingga daya tahan tubuh yang lebih baik. Ketika kamu sedang menari, berarti kamu sedang mengungkapkan sesuatu dari tarian yang kamu bawakan. Pada intinya, menari merupakan kegiatan bergerak sambil berekspresi.

Salah satu manfaat lain dari menari adalah kesehatan mental, seperti media terapi, mengembalikan mood yang baik, serta menari juga bisa memberikan kepercayaan diri yang tinggi. Dengan memiliki sehat mental kita dapat melakukan aktivitas sehari-hari dengan baik dan terhindar dari rasa stress yang menganggu kita. 

Dikutip dari Harvard Mahoney Neuroscience Institute dan Jurnal Menari sebagai media dance movement Therapy (DMT), berikut ini manfaat menari bagi kesehatan mental yang bisa kamu coba di rumah: 

1. Menjadi Media Terapi

Terapi yang dikenal dengan istilah Dance/Movement Therapy (DMT) ini biasa digunakan untuk mendukung fungsi intelektual, emosional, dan motorik tubuh. DMT menggunakan konsep bahwa pergerakan tubuh memiliki kaitan dengan emosi seseorang.

2. Mencerahkan Mood

Gerakan dan tarian sangat ekspresif, sehingga kamu bisa untuk melarikan diri dan melepaskan diri. "Melepaskan" inilah yang membantu meningkatkan suasana hati dan emosional serta mengurangi stres. 

3. Menari membantu terhubung dengan diri sendiri

Menari dapat membangkitkan emosi, perasaan, dan suasana hati melalui gerakan. Dengan cara ini kita dapat terhubung dengan diri kita sendiri dengan emosi yang di salurkan, seperti kemarahan, kecemasan dan kesedihan, serta menari dapat membantu kita dalam pengendalian emosi sehari-hari. 

4. Meningkatkan Kepercayaan Diri

Menari juga dapat membantu meningkatkan kepercayaan diri, karena setiap kali langkah tarian baru dikuasai, orang tersebut mengalami peningkatan kepercayaan diri sebagai pencapaian, dan setiap pencapaian yang Anda capai secara positif memperkuat konsep diri Anda. 

Itulah tadi manfaat menari bagi kesehatan mental, jangan lupa selalu menjaga kesehatan mu baik dari segi fisik maupun dalam segi mental. Apakah kamu tertarik untuk menjaga kesehatan mentalmu dengan menari?

Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS.