3 Manfaat Minum Infused Water, Kaya akan Nutrisi!

Infused water menjadi jenis minuman yang namanya mulai naik di mata masyarakat. Sebenarnya infused water adalah air mineral yang ditambahkan potongan dari buah atau sayur yang kemudian dimasukkan ke lemari pendingin agar kandungan buah dan sayur dapat menyebar di dalam air.

Infused water dapat menjadii variasi minuman bagi kamu penyuka air putih karena sifatnya yang segar dan alami tanpa pemanis buatan. 

Dilansir dari Theworkoutdigest, selain cocok untuk melepaskan dahaga, berikut 3 manfaat yang dapat kamu peroleh dari infused water. Simak ya:

1. Dapat menghidrasi tubuh lebih baik dari air biasa

Tubuh manusia membutuhkan air agar dapat menghindari dehidrasi. Namun kebutuhan untuk minum air saja tidak cukup. Agar menyerap kandungan air secara maksimal tubuhmu membutuhkan mineral yang dikenal sebagai elektrolit.

Elektrolit pada dasarnya membawa zat yang mengarahkan molekul air untuk menjaga keseimbangan cairan dalam sel. Empat elektrolit utama terdiri dari kalsium, kalium, magnesium, dan sodium.

Kebutuhan dari elektrolit ini dapat terpenuhi lewat infused water yang berisi kandungan buah dan sayur. Salah satu contoh buah yang dapat memenuhi kebutuhan elektrolit di atas adalah buah jeruk dan mentimun. 

2. Kandungan nutrisi lebih banyak dari air mineral

Dalam proses pembuatan infused water, kandungan mineral buah dan sayur akan larut di dalam air, sehingga tubuh lebih mudah menyerap dan menerima kandungan mineral tersebut lewat infused water yang sudah kamu buat.

Kamu dapat memilih dua atau tiga buah atau sayur-sayuran yang dapat kamu masukkan ke dalam infused water yang kamu buat.

Contoh campuran buah yang dapat kamu kombinasikan adalah buah strawberry dan kiwi. Kedua buah tersebut berguna untuk menambah sistem imun dan memperlancar pencernaan. 

3. Pilihan alternatif selain minum jus buah

Sebelum mengenal infused water, jus cenderung jadi pilihan pertama untuk mengonsumsi buah dan sayur dalam bentuk minuman karena praktis dikonsumsi.

Namun terkadang kandungan jus didominasi oleh rasa manis yang berasal dari gula yang mana dapat membahayakan tubuh jika dikonsumsi dalam jumlah banyak dan sering. Infused water dapat menjadi opsi tambahan untuk kamu coba.

Selain lebih simpel yang mana kamu bisa memasukkan potongan buah ke dalam air, infused water juga tidak perlu kamu tambahkan gula karena rasa segar dan manisnya air berasal natural dari rendaman buah dan sayur.

Itulah 3 manfaat yang dapat kamu peroleh dari infused water. Semoga berguna ya!