5 Dampak Negatif Binge Watching bagi Kesehatan yang Jarang Disadari

Binge watching merupakan istilah yang merujuk pada akitivitas menonton film atau serial secara terus menerus dalam satu waktu tanpa jeda. Kondisi ini juga sering disebut dengan maraton nonton (Movie marathon). 

Binge watching dapat dialami oleh siapapun, baik pada pria maupun wanita yang memiliki hobi dan minat pada film, serial, dan anime. Penyebab utama terjadinya binge watching akibat dorongan dari berbagai media yang menawarkan banyak tayangan menarik, sehingga menimbulkan rasa penasaran untuk menuntaskan tontonan tersebut, seperti dilansir pada laman Very Well Health.

Beberapa studi menjelaskan bahwa binge watching dapat membawa pengaruh buruk bagi kesehatan, termasuk menimbulkan penyakit. Lantas, seperti apa penjelasannya? Melansir dari laman Psych Central dan webMD, berikut lima dampak negatif bing watching bagi kesehatan.

1. Mempengaruhi Pola Makan

Kebiasaan menonton tanpa jeda akan mempengaruhi pola makan seseorang. Mulai dari konsumsi makanan siap saji, junk food, hingga makanan olahan dengan kandungan gizi yang rendah. Hal ini bisa terjadi karena binge watching menimbulkan rasa penasaran yang tinggi untuk menyelesaikan suatu film.

Sehingga membuat orang menjadi malas untuk memasak makanan yang lebih sehat karena dianggap menyita waktu dan mengganggu aktivitas menonton tersebut.

2. Kurang Tidur

Tak hanya pola makan, binge watching juga turut mempengaruhi pola tidur. Pasalnya, seseorang yang mengalami binge watching akan mengabaikan waktu tidur dan terus menonton hingga larut malam atau tidak tidur sama sekali.

Jika kondisi ini dibiarkan secara terus menerus, maka jam sikardian tubuh akan berubah dan berpotensi menurunkan sistem imun tubuh.

3. Penurunan Aktivitas Fisik

Menonton film dalam waktu berjam-jam lamanya tentu akan membuat aktivitas fisik  menjadi menurun. Anda akan menghabiskan waktu yang lebih banyak untuk duduk dan berbaring sembari menonton film.

Kurangnya aktivitas fisik akan membuat metabolisme tubuh menjadi terganggu, sehingga tubuh sulit memecah lemak dan gula dengan baik. Selain itu, kalori yang dibakar oleh tubuh juga menjadi lebih sedikit, tulang menjadi lebih rapuh, dan kekuatan otot menurun.

4. Malas Bersosialisasi

Ketagihan untuk menonton film secara terus menerus juga berpotensi mengganggu kehidupan sosial. Anda lebih sering menghabiskan waktu di kamar daripada di lingkungan sekitar.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa individu yang menghabiskan banyak waktunya untuk menonton cendrung terisolasi dari lingkungan sosial. Sehingga Anda akan merasa kesepian dan mengalami kecemasan hingga depresi.

5. Meningkatkan Risiko Penyakit

Pola makan yang buruk, akitivitas fisik yang rendah, dan kurang tidur yang terjadi secara terus menerus pada akhirnya meningkatkan risiko berbagai penyakit tidak menular yang berbahaya sebagai dampak dari penurunan sistem imun dan gangguan metabolisme tubuh. Beberapa jenis penyakit tersebut yaitu, hipertensi, diabetes melitus tipe 2, osteoporosis, serta penyakit jantung. 

Menonton memang memiliki manfaat yang baik untuk menurunkan stres sembari mengistirahatkan tubuh dari akitivitas padat yang dilakukan sehari-hari. Meski begitu, waktu menonton juga perlu dibatasi untuk menghindari efek kecanduan yang dapat meningkatkan risiko penyakit berbahaya.

Itulah tadi pembahasan tentang lima dampak negatif binge watching bagi kesehatan, semoga bermanfaat!

Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS.