Tidur tengkurap bagi sebagian orang merupakan posisi tidur yang nyaman. Selain tidur, biasanya posisi ini juga sering dilakukan ketika menonton TV, membaca buku, atau bermain ponsel. Selain itu, posisi ini diketahui juga bisa mengurangi dengkuran dan sleep apnea.
Namun, terlepas dari kenyamanan serta manfaat yang didapatkan dengan tidur tengkuran, rupanya posisi ini bisa menimbulkan risiko berbahaya untuk kesehatan. Melansir dari alodokter serta sehatQ, inilah beberapa bahayanya untuk kesehatan.
1. Rasa nyeri dan kaku leher
Pada posisi tidur dengan tengkurap bisa menyebabkan peher terasa kaku dan nyeri. Pasalnya, kamu harus memiringkan kepala pada satu sisi untuk bernapas dan menyebabkan tulang leher dan tulang belakang tidak sejajar. Akibatnya leher menjadi tegang dan lambat laun sendi leher akan bergeser sedikit demi sedikit.
2. Perut tidak nyaman
Tidur dengan tengkurap atau tertelungkup menyebabkan tekanan pada perut yang pada akhirnya bisa membuat perut tak nyaman. Selain itu, pada posisi ini bisa menekan organ yang terdapat disekitarnya seperti jantung dan juga paru-paru.
Dengan tidur posisi tengkurap, maka tubuh akan membutuhkan energi yang lebih banyak yaitu 25 persen dibanding tidur dengan posisi telentang.
3. Muncul kerutan pada wajah
Tak hanya melalui pertambahan usia, rupanya kerutan wajah bisa juga muncul akibat tidur tengkurap. Sebab, pada posisi ini wajah akan menempel langsung pada bantal atau kasur. Sehingga terdapat tekanan pada kulit wajah.
Jika tidur tengkurap sering dilakukan, maka kerutan wajah akan berpotensi besar muncul dan pasti menganggu penampilan kamu.
4. Nyeri punggung
Ketika kamu tidur tengkurap, maka posisi punggung akan melengkung. Jika dibiarkan, maka tulang belakang menjadi tegang serta kaku sehingga bisa menimbulkan rasa nyeri dan saraf didalamnya bisa ikut terpengaruh. Jika dibiarkan, maka bisa muncul kesemutan dan sensasi mati rasa ketika bangun tidur.
5. Masalah pernapasan
Posisi tengkurap, tak hanya perut yang merasakan tekanan, tetapi bagian otot pernapasan juga bisa terpengaruh. Sebab, posisi tidur ini menyebabkan pergerakan tulang rusuk terbatasi.
Terutama jika pada orang yang mengalami obesitas dengan perut besar, maka tidur dengan posisi tengkurap, menyebabkan tekanan yang lebih besar pada paru-paru. Oleh sebab, itu posisi tidur tengkurap tidak dianjurkan.
Itulah beberapa bahaya kesehatan akibat tidur tengkurap. Tetapi jika posisi ini bisa membantu tidurmu agar lebih nyenyak, penting sekali dalam menyiasati pemilihan kasur atau bantal yang tepat. Semoga bermanfaat.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS.
Baca Juga
-
Meski Gratis, Ini 4 Alasan Kamu Perlu Berhati-hati saat Pakai Wi-Fi Publik
-
5 Tips Menyimpan Makanan Basah Kucing agar Tahan Lama, Jaga Tetap Fresh!
-
4 Tips Menyiasati Sepatu yang Kekecilan agar Nyaman Dipakai, Auto Longgar!
-
Peringati Hari Polio Sedunia, Berikut 5 Cara Cegah Penyakit yang Satu Ini
-
6 Cara Tepat Merawat Kucing Pasca-Sterilisasi, Utamakan Kenyamanan Anabul!
Artikel Terkait
-
Hindari Tidur di Waktu Subuh jika Tak Ingin Hal Ini Terjadi, Akibatnya Ngeri Banget!
-
Sering Terbangun saat Tengah Malam? Ini 5 Tips Mudah Mengatasinya!
-
Punya Kebiasaan Ngiler Saat Tidur? Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya
-
5 Penyebab Mendengkur Beserta Cara Mengatasinya, Jangan Dibiarkan!
-
4 Dampak Negatif Tidur di Waktu Maghrib bagi Kesehatan, Bisa Merusak Mood!
Health
-
Jangan Anggap Remeh! Padel Bukan Olahraga Santai, Ini Kata dr Tirta Soal Risiko Blackout
-
Generasi Sadar Mental Health, Tapi Kenapa Masih Takut Cari Bantuan Psikolog?
-
Tubuh Tak Pernah Lupa: Bagaimana Trauma Tinggalkan Luka Biologis
-
Kabar Buruk dari Jakarta! Udara Pagi Ini Resmi Masuk Peringkat 5 Terburuk di Dunia
-
Nitrit Lebih Mematikan dari Bakteri? 5 Fakta Mengerikan di Balik 1.315 Siswa Keracunan MBG
Terkini
-
Karier Nadif Zahiruddin, Mantan Anya Geraldine yang Pose Mesra dengan Zize
-
Ketika Feminin Bertemu Fungsional: Ballet Shoes ala Ros BLACKPINK Jadi Sneakers Klasik Baru
-
Jisoo BLACKPINK Kasih Kode Keras, Bakal Kolab Bareng Zayn Malik?
-
Aisyahrani Beberkan Suasana Panas di Kantor usai Huru-hara Foto Chef Davina
-
4 Gaya Foto Dinda Hauw dan Rey Mbayang, Romantis Abis Anti Mati Gaya!