3 Manfaat Konsumsi Susu Oat untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Turunkan Kadar Kolesterol

Susu oat menjadi pilihan alternatif yang tak kalah sehat sebagai pengganti susu sapi biasa. Susu ini terbuat dari biji oat yang dihaluskan dan dicampur dengan air, dan punya manfaat kesehatan yang luar biasa. Nah dilansir oleh hellosehat.com, berikut tiga manfaat sehat yang bisa kamu dapatkan dari mengonsumsi susu oat.

1. Turunkan Kadar Kolesterol

Susu oat punya kelebihan yang bisa bantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh kamu. Biji oat mengandung serat khusus yang disebut beta-glukan. Serat ini punya kemampuan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.

Nah, kolesterol LDL yang tinggi bisa meningkatkan risiko penyakit jantung. Dengan minum susu oat secara rutin, kamu bisa jaga kesehatan jantung dan menurunkan kadar kolesterol yang nggak baik.

2. Tidak Mengandung Laktosa dan Kacang

Satu hal yang keren dari susu oat adalah tidak mengandung laktosa dan kacang. Jadi, buat kamu yang intoleran laktosa atau alergi kacang, susu oat ini bisa jadi pilihan yang pas banget. Bahkan, susu oat juga cocok buat kamu yang menjalani pola makan vegan atau vegetarian.

Dengan minum susu oat, kamu bisa dapetin manfaat nutrisi yang sama layaknya susu sapi, tanpa harus khawatir masalah alergi atau gangguan pencernaan yang sering terjadi gara-gara laktosa dan kacang.

BACA JUGA: Sering Dianggap Jorok, Inilah 5 Fungsi Rambut Kemaluan bagi Tubuh

3. Jaga Kesehatan Tulang dan Otot

Susu oat mengandung nutrisi penting yang bisa bantu menjaga kesehatan tulang dan otot kamu. Di dalamnya ada kalsium, vitamin D, dan protein nabati. Kalsium berperan penting untuk menjaga kepadatan tulang, dan vitamin D membantu penyerapannya.

Nah, protein nabati dalam susu oat juga bisa bantu memperbaiki dan membangun otot-otot kamu, loh. Ini penting banget, terutama setelah kamu berolahraga. Supaya, tubuhmu tetap kuat dan bugar.

Selain itu, susu oat juga punya kandungan serat tinggi. Nah, serat ini punya manfaat buat menjaga kesehatan pencernaan kamu dan bikin kamu merasa kenyang lebih lama. Jadi, buat kamu yang pengen jaga berat badan atau mengontrol nafsu makan, susu oat ini bisa jadi pilihan yang oke banget.

Susu oat punya banyak manfaat yang sangat penting untuk kesehatan. Dengan minum susu oat secara rutin, kamu bisa turunkan kadar kolesterol, jaga kesehatan tulang dan otot, dan nikmati manfaat nutrisi tanpa harus khawatirin masalah laktosa atau kacang. Yuk, tambahkan susu oat ke dalam pola makan kamu dan rasakan manfaatnya buat kesehatan secara keseluruhan.

Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS