5 Manfaat Telur Ayam Kampung bagi Kesehatan, Bisa Perkuat Daya Tahan Tubuh

Telur ayam kampung adalah telur yang dihasilkan oleh ayam kampung. Ayam kampung merupakan ayam yang hidup berkeliaran secara bebas dan tidak terus menerus hidup di dalam kandang. 

Oleh sebab itu, hal ini membuat ayam kampung cenderung memakan bebas apa saja yang terdapat disekitar. Itulah sebabnya jika telur yang dihasilkan oleh ayam kampung memiliki kualitas yang lebih baik ketimbang ayam ras. Telur ayam kampung memiliki ciri-ciri cangkang yang berwarna putih atau cenderung krem. Selain itu ukuran dari telur ayam kampung lebih kecil dibanding telur ayam ras. 

Meskipun telur ayam kampung dengan ayam ras tak berbeda jauh seperti telur pada umumnya, yuk ketahui manfaat telur ayam kampung yang telah dirangkum dari sehatQ serta Alodokter.

1. Memperkuat daya tahan tubuh

Daya tahan tubuh bisa diperoleh dari mengonsumsi makanan yang mengandung protein, zinc, serta beta karoten. Salah satu makanannya yaitu telur ayam kampung.

Zat gizi yang terdapat pada telur ayam kampung mampu mengaktifkan sel imun. Sehingga membuat tubuh menjadi lebih kuat untuk melawan virus maupun bakteri penyakit. 

2. Menjaga kesehatan mata

Telur ayam kampung ternyata mampu menurunkan risiko terkena penyakit mata seperti katarak. Hal ini karena telur ayam kampung memiliki kandungan vitamin A yang sangat bagus untuk menyehatkan mata. Sehingga telur ayam kampung bisa mencukupi kebutuhan vitamin A harian yang menurunkan risiko penyakit mata.

BACA JUGA: 4 Manfaat Tidur di Lantai bagi Kesehatan, Bisa Mengatasi Nyeri Punggung

3. Menurunkan berat badan

Kabar baik untuk kamu yang sedang menjalankan diet, telur ayam kampung bisa menjadi pilihan makanan yang bagus. Hal ini karena kandungan protein yang tinggi sehingga dengan mengonsumsi telur ayam kampung akan membuat perut kenyang lebih lama. 

4. Kandungan vitamin D yang tinggi

Telur ayam kampung memiliki kandungan vitamin D 2 hingga 3 kali lebih tinggi ketimbang ayam ras. Hal membuat telur ayam kampung baik untuk menjaga kesehatan gigi, tulang hingga saraf serta otak. 

5. Meningkatkan energi

Mengonsumsi telur ayam kampung mampu meningkatkan energi pada tubuh. Hal ini karena telur ayam kampung mengandung fosfor, protein serta lemak di dalamnya. Selain itu telur ayam kampung juga mengandung zinc yang berfungsi sebagai menambah energi. 

Itulah beberapa manfaat dari telur ayam kampung. Meski memiliki manfaat yang baik untuk tubuh, penting juga untuk diketahui pengolahannya serta batasi dalam mengonsumsinya. 

Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS