9 Tips Mengendalikan Nafsu Seks Berlebihan Menurut Psikologis

Mungkin saja seseorang bisa mengalami nafsu seks yang berlebihan. Kemudian gairah seksual yang sangat memuncak ini tidak bisa dilawan atau ditekan. 

Selain itu, mungkin juga pasanganmu mengeluhkan akan hal ini dan kendati nafsu seks yang berlebih ini mungkin susah diredam, tapi ada cara yang bisa dicoba untuk mengendalikannya. 

Seperti dirangkum dari psikologi.uma.ac.id, berikut ini adalah tips mengendalikan nafsu seks secara berlebihan menurut psikologis. 

BACA JUGA: Hati-hati, Inilah 5 Kebiasaan yang Bisa Merusak Ginjal!

1. Kesadaran diri

Sadari dan akui bahwa saat  mengalami nafsu seks berlebihan. Kesadaran diri adalah langkah awal untuk mengatasi masalah ini.

2. Identifikasi pemicu

Mengenali faktor-faktor atau situasi tertentu yang memicu nafsu seksual berlebihan. Dengan mengetahui pemicunya sehingga dapat dihindari atau menghadapinya dengan lebih baik.

3. Mengolah emosi dengan sehat

Cari cara yang sehat untuk mengolah emosi, seperti berbicara dengan teman atau keluarga, atau mencari dukungan dari seorang terapis.

4. Mengelola stres

Belajarlah untuk mengelola stres dengan cara seperti meditasi, yoga, olahraga, atau hobi yang menyenangkan.

5. Mengurangi akses ke materi pornografi

Coba untuk membatasai atau mengurangi akses terhadap materi pornografi yang bisa memperkuat nafsu seksual berlebihan.

6. Latih disiplin diri

Sebaiknya lakukan usaha untuk meningkatkan disiplin diri dalam menghadapi dorongan-dorongan seksual yang tidak diinginkan di mana saja kamu berada.

7. Terapi kognitif perilaku 

Pertimbangkan untuk mencari bantuan dari seorang psikolog atau terapis yang mengkhususkan diri dalam terapi kognitif perilaku, karena bisa membantu kamu dalam mengatasi masalah ini. Apalagi jika nafsu seks berlebihan itu muncul secara tiba-tiba saat berada di tempat umum yang tentu sangat merugikan.

BACA JUGA: 6 Manfaat Biji Semangka yang Perlu Diketahui, Salah Satunya Sehatkan Pencernaan

8. Fokus pada tujuan hidup 

Tetapkan dan fokuslah pada tujuan hidup yang lebih besar, sehingga dapat mengalihkan perhatian dari nafsu seksual berlebihan. Seperti misalnya mengarahkannya dengan melakukan kegiatan lain yang positif melakukan hobi yang kamu sukai.

9. Komunikasi dalam hubungan

Jika memiliki pasangan, penting untuk berkomunikasi secara terbuka dan jujur tentang perasaan dan kebutuhan terkait masalah seks ini. 

Itulah tadi beberapa cara mengendalikan nafsu seks yang berlebihan secara psikologis. Semoga bermanfaat.

Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS