Dua Posisi Tidur yang Dianjurkan saat Alami Hidung Tersumbat, Yuk Dicoba!

Seseorang mungkin saja bisa mengalami hidung tersumbat dan menjadi gejala terserang flu atau rhinitis, tentu saat hal ini terjadi bisa membuat tidak nyaman.

Selain itu, keadaan hidung tersumbat ini pun bisa menyebabkan gangguan pernapasan saat tidur dan sebelum mengetahui seperti apa posisi tidur yang baik saat hidung tersumbat, kita bisa mengenal apa penyebabnya terlebih dahulu.

Hidung tersumbat ialah kondisi saat terjadi aliran udara di saluran hidung terhambat akibat peradangan pada jaringan lunak atau lapisan saluran hidung. 

Ada beberapa kondisi yang menjadi pemicu seseorang mengalami hidung tersumbat yakni influenza, common cold atau selesma, sinusitis, alergi, Rhinitis non-alergi (vasomotor) yang ditandai dengan peradangan pada mukosa hidung dan polip hidung. 

BACA JUGA: 5 Khasiat Bawang Putih bagi Kesehatan Tubuh, Mampu Mencegah Kanker!

Seperti dirangkum dari siloamhospitals.com, berikut ini adalah posisi tidur saat hidung tersumbat:

 1. Posisi Kepala Lebih Tinggi

Pada saat mengalami hidung tersumbat sebaiknya kamu tidur dengan cara posisi kepala lebih tinggi dari tubuh dengan memakai bantal tambahan. 

Pasalnya, hal ini bisa membantu membuat sumbatan pasa saluran hidung lebih terbuka dan juga mengurangi tekanan berlebih pada kepala. 

Akan tetapi, jangan memosisikan kepala terlalu tinggi karena hal ini dapat menyebabkan nyeri dan kram otot pada leher.

BACA JUGA: 5 Hal yang bisa Anda Lakukan saat Pasangan Mengalami Depresi

2. Tidur dengan Posisi Miring

Saat pilek dan hidung tersumbat, kalian bisa melakukan tidur dengan posisi  miring ke kiri atau ke kanan. 

Kemudian cara ini paling dianjurkan saat kalian mengalami hidung tersumbat yang terjadi di salah satu sisi hidung.  Hal ini pun bisa membuat lendir pada rongga hidung mengalir lebih mudah oleh gaya gravitasi.

Sementara itu, posisi tidur yang harus kalian hindari saat mengalami hidung tersumbat adalah telentang. Soalnya, tidur dengan cara ini justru bisa membuat lendir tetap menumpuk dan menghambat saluran pernapasan.

Selain itu, posisi tidur ini pun bisa memicu aliran darah meningkat pada tubuh bagian atas, begitu pula pembuluh darah di sekitar hidung yang justru memperburuk kondisi hidung tersumbat.

Itulah tadi beberapa posisi tidur yang bisa dilakukan saat mengalami hidung tersumbat. Selamat mencoba. 

Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS