4 Efek Samping Minum Kolagen yang Harus Diwaspadai, Bisa Sebabkan Insomnia

Kolagen merupakan senyawa protein tidak larut yang berfungsi dalam proses pembentukan jaringan dalam tubuh, termasuk kulit. Kolagen bisa membawa manfaat, salah satunya bisa meningkatkan elastisitas kulit, mencegah penuaan dini seperti kulit kering, garis halus, keriput, dan flek hitam.

Tak heran jika kolagen kerap dikonsumsi sebagai minuman atau suplemen untuk mempercantik penampilan. Meski banyak manfaatnya, kolagen juga memiliki efek samping yang harus diwaspadai jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan.

Melansir dari siloamhospitals.com, berikut ini beberapa efek samping minum kolagen yang harus diwaspadai: 

1. Bau Mulut

Efek samping mengonsumsi kolagen yang umum terjadi adalah bau mulut. Pasalnya, apabila kolagen diminum secara berlebihan bisa mengubah keseimbangan bakteri di dalam mulut. Kemudian, meningkatnya pertumbuhan bakteri dalam mulut ini bisa memicu produksi senyawa berbau penyebab bau mulut tersebut. 

2. Gangguan Pencernaan

Dalam suplemen kolagen biasanya terdapat biotin untuk membuat kesehatan tubuh lebih optimal. Akan tetapi, apabila dikonsumsi secara berlebihan zat biotin ini justru bisa memicu gangguan pencernaan, seperti perut kembung, kram perut, diare, atau sembelit.

Namun, efek samping ini bisa berkurang dengan sendirinya. Kalian pun bisa mengatasi gangguan pencernaan itu dengan minum air putih yang banyak dan makan makanan yang tinggi serat.

3. Gangguan Tidur

Gangguan tidur juga bisa ditimbulkan akibat mengonsumsi kolagen secara berlebihan. Hal ini lantaran adanya zat biotin dalam suplemen kolagen yang menimbulkan risiko insomnia atau susah tidur ini.

4. Hiperkalsemia

Hiperkalsemia merupakan keadaan medis saat kadar kalsium dalam darah terlalu tinggi. Kemudian ada beberapa gejala umum dari hiperkalsemia yang sebaiknya kalian waspadai yakni susah buang air besar (sembelit), mudah lelah, nyeri tulang, mual dan muntah, dan irama jantung tidak teratur (aritmia).

Pada umumnya, keadaan ini disebabkan akibat mengonsumsi suplemen yang berasal dari sumber hewani terlalu berlebihan seperti kolagen. 

Itulah tadi beberapa efek samping yang ditimbulkan apabila mengonsumsi kolagen secara berlebihan. Semoga bermanfaat.