4 Manfaat Bernyanyi untuk Kesehatan Mental, Salah Satunya Melawan Stres

Salah satu cara idola sebagian orang dalam mencurahkan perasaannya ialah dengan bernyanyi, tidak peduli mau suara bagus ataupun tidak. Bukan hanya dari lantunan melodi ataupu iramanya, namun lirik yang ada pada sebuah lagu kerapkali melukiskan suasana hati kita yang sebenarnya. Mau itu sedang bahagia ataupun sedang sedih, biasanya hati akan menjadi lebih lega setelah bernyanyi. Merangkum dari Alodokter, Hellosehat, Honestdocs.id, dan Doktersehat, berikut empat manfaat dari bernyanyi.

1. Melawan stres

Bernyanyi memiliki manfaat terhadap kesehatan yaitu bisa membantu mengurangi stres. Hal tersebut dibuktikan dengan beberapa penelitian yang menyatakan bahwa setelah selesai bernyanyi maka kadar hormon kortisol atau kerap disebut hormon stres di dalam tubuh seseorang bisa semakin menurun. 

Biasanya  seseorang akan merasa lebih senang, santai, nyaman, lega dan suasana hati menjadi lebih baik sesudah bernyanyi. Situasi seperti ini juga bisa dirasakan oleh seseorang yang di dalam kesehariannya tidak telalu senang bernyanyi.

2. Mencegah kecemasan

Menyanyikan sebuah lagu ternyata dapat membuat tubuh kita membebaskan hormon oksitosin dalam jumlah yang cukup banyak. Hormon tersebut merupakan hormon cinta, yang bisa diperoleh dengan jatuh cinta, berhubungan intim, dan juga ketika kamu sedang memeluk seseorang. Hormon oksitosin juga bisa menimbulkan efek relaksasi. Hormon yang diperoleh dari manfaat bernyanyi ini bisa membantu untuk mengurangi atau menagtasi kecemasan yang berlebihan.

3. Meningkatkan kewaspadaan mental

Bernyanyi juga bisa membuat aliran darah menjadi lebih baik serta melancarkan oksigen menuju ke otak, sehingga bisa membantu untuk meningkatkan kewaspadaan mental, memori dan juga konsentrasi.

4. Kelegaan emosional

Melepaskan sebuah emosi bisa membantu kamu dalam memperbaiki mood dan juga dalam berperilaku. Salah satunya dengan menangis, saat kamu sedang mengalami sedih kemudian menyanyikan lagu sedih pula maka hal tersebut bisa memancing seseorang untuk menangis. Biasanya seseorang akan merasakan kelegaan setelah emosinya terlepas, salah satunya dengan bernyanyi.

Nah, itulah tadi empat manfaat yang bisa kamu dapatkan dengan bernyanyi. Yuk mulai biasakan untuk bernyanyi mulai dari sekarang, apabila kamu malu jika bernyanyi di depan orang lain, kamu dapat bernyanyi sendiri ketika berada di rumah atau kamar mandi. Semoga bermanfaat.