Hindari Hipotermia, 3 Hal Ini Harus Kamu Perhatikan saat Mendaki Gunung!

Mendaki gunung, kini menjadi hobi banyak kalangan muda. Mulai dari anak SMP, SMA, Mahasiswa atau bahkan orang dewasa. Kita akan disuguhkan dengan pemandangan yang menarik, udara yang sejuk, dan suasana yang menenangkan.

Namun, sayangnya beberapa orang belum mengetahui apa saja yang harus dipersiapkan saat mendaki gununng, hal ini seringkali mengakibatkan beberapa orang terkena hiportemia.

Cuaca pada saat mendaki, tidak dapat kita predeisi. Adanya badai mengakibatkan suhu dingin, yang bisa saja mengakibatkan hipotermia bila kita tidak memanajemen pendakian dengan baik.

BACA JUGA: 4 Masalah yang Biasanya Terjadi saat Mendaki Gunung

Maka dari itu sebelum kita melakukan pendakian, ada beberapa hal yang perlu kita perhatikan agar tidak terjadi sesuatu yang diinginkan.

1. Peralatan

Sebelum kita mendaki gunung, kita perlu mempersiapkan peralatan sebaik mungkin. Mulai dari Carier, golok, matras, dan tenda, sebaiknya kita menggunakan tenda 2 layer, sehingga udara dingin tidak mudah masuk.

Kita juga perlu membawa peralatan masak, gas portable, dan korek api, karena saat malam hari, kita wajib menyalakan api unggun. Selain untuk memasak, api unggun akan membantu kita menghangatkan diri.  

Selain itu kita juga wajib membawa jas hujan, agar jika terjadi hujan kita bisa tetap melanjutkan perjalanan. Lebih baik juga jika kita membawa sleeping bag. Menggunakan sleeping bag akan membantu menghangatkan tubuh kita, dan membuat kita tidur lebih nyenyak

2. Makanan

Stok makanan sangat penting saat kita mendaki gunung, kita harus memastikan bahwa makanan yang kitab bawa cukup untuk memenuhi kebutuhan nutrisi kita selama pendakian.

Akan lebih baik jika menu yang dimasak mengandung karbohidrat, seperti nasi, mie, atau roti; mengandung protein seperti telur, kornet, dan lain-lain; dan sayuran.

Kita juga harus pastikan stok air yang dibawa cukup, tapi selama perjalanan akan lebih baik jika minum sedikit demi sedikit. Membawa madu juga akan lebih baik untuk perjalanan.

BACA JUGA: 6 Etika Mendaki Gunung yang Wajib Dijaga, Pendaki Jangan Seenaknya!

3. Kesehatan Fisik

Sebelum kita mendaki gunung, sebaiknya kita melakukan pemanasan jauh hari sebelumnya. Kita bisa berolahraga lari 2 minggu sebelum mendaki gunung.

Pastikan juga kita mendaki dalam keadaan yang sehat. Karena mendaki gunung merupakan aktivitas yang sedikit berat, akan lebih baik jika kita mempersiapkan kondisi fisik dengan baik.

Nah, itu tadi adalah beberapa hal yang wajib kita perhatikan sebelum mendaki gunung. Keindahan pemandangan di gunung, tentunya sangat menakjubkan dan menenangkan.

Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS