Journaling adalah aktivitas menulis rutin, dengan mengekspresikan apa yang kamu alami di hari tersebut. Ada banyak artikel yang membahas manfaat journaling untuk psikis. Namun, banyak dari kalian yang kerap kebingungan bagaimana memulai journaling. Nah, simak 5 langkah yang dapat membantu kamu dalam memulai journaling.
1. Pilih peralatan journaling yang kamu sukai dan butuhkan
Memilih alat yang kamu butuhkan sesuai kepribadian kamu sangat penting untuk memulai journaling, lho! Sebab kamu bebas berkreasi dengan memilih warna, model, dan bentuk perlengkapan journaling sesuai kesukaan. Dengan memilih sesuai apa yang kamu suka, mood-mu tentu jadi lebih happy, kan?
2. Pilih topik untuk ditulis
Pilih dan pilahlah topik apa yang ingin kamu tuliskan. Seperti gaya hidup, tujuan karier, sampai aktivitas harian seperti jurnal rasa syukur sebelum tidur. Ini membantu kamu dalam menata kehidupanmu. Dengan membagi topik sesuai yang kamu prioritaskan, hal itu membentuk pola pikirmu terkait hal apa yang penting dan esensial buat hidupmu.
3. Miliki waktu khusus untuk rutin menulis
Akan percuma bukan, kalau kamu memiliki segudang perlengkapan journaling, beserta topiknya. Namun, kamu tidak memiliki dorongan untuk menulis. Maka dari itu, salah satu cara yang bisa kamu lakukan adalah dengan menyetel alarm, agar waktumu tersisihkan untuk menulis hal yang terjadi hari ini. Kamu juga bisa menyisihkan waktu beberapa menit sebelum kamu terlelap dan merangkum kembali hal apa saja yang telah kamu lalui dan kerjakan.
4. Tulislah sebebas yang kamu mau
Dengan membiarkan tulisan kamu mengalir, kamu mengonversi emosi yang kamu rasakan lewat tulisan. Tak perlu malu pada kejujuran dan keruwetan dari tulisanmu saat itu. Sebab dengan begitu, kamu jadi jujur dan merefleksi dengan lebih baik apa yang saat itu sedang kamu rasakan.
5. Rapikan hasil tulisan kamu
Setelah menulis segalanya yang kamu rasakan dan alami, maka saatnya memperbaiki dan merapikan tulisan itu. Jika kamu menyukai hal yang rapi, ini sangat penting untuk dilakukan. Tetapi jika tidak, tak masalah untuk membiarkan tulisanmu tetap apa adanya, kan?
Kelima hal di atas layak kamu coba untuk memulai journaling. Selain meningkatkan kompetensi menulismu. Journaling juga membantu kamu untuk mengonversi perasaan negatif ke hal yang lebih berguna dan tak buang energi. Journaling membantumu mengerahkan apa saja yang kamu rasa dan alami. Tertarik mencoba?
Baca Juga
-
Jaga Lingkungan dengan Mengenal Slow Fashion, Yuk Kepoin!
-
Yuk Kenali Prospek Karier Menjadi SEO Content Writer, Kamu Tertarik?
-
Lelah dengan Media Sosial, Perhatikan 4 Hal Berikut!
-
Hari Lingkungan Hidup Sedunia: Ini 3 Rekomendasi Film Dokumenter Lingkungan
-
Jangan Biarkan 4 Perilaku Toxic Ini Meracuni Dirimu!
Artikel Terkait
Lifestyle
-
4 Gaya Kasual ala Yunjin LE SSERAFIM, Simpel dan Tetap Fashionable
-
4 OOTD ala Xiaoting Kep1er yang Stylish dan Karismatik, Cocok Buat Hangout!
-
4 Low pH Cleanser Aman untuk Rawat Skin Barrier, Harga Pelajar Rp47 Ribu!
-
4 Cleanser Lokal Kandungan Glycerin, Rahasia Kulit Kenyal dan Terhidrasi!
-
Bye Kulit Kusam! Ini 4 Toner Kandungan Alpha Arbutin untuk Mencerahkan
Terkini
-
Night Runner oleh Jung Yong Hwa: Harapan Emosional pada Bintang Jatuh
-
Jalani Menit Debut Lebih Melimpah, Andalan Malaysia Ini Bakal Sukses di Liga Jepang?
-
Futsal di Indonesia: Perjalanan Panjang Menuju Popularitas dan Prestasi
-
Meme In This Economy dan Kenyataan Pahit Hidup di Tengah Ketimpangan
-
Mochizuki Gagal Bawa Timnas Putri ke Piala Asia, Nasibnya di Ujung Tanduk?